Ljetnih dana grčevi su sve češći zbog dehidracije i manjka elektrolita. Mišićni grčevi najčešće prolaze sami od sebe, no najbolje ih je istegnuti ako želite brzo rješenje
Vidi originalni članak
Rizični čimbenici za pojavu mišićnih grčeva su dehidracija i snižena razina elektrolita u krvi poput kalija, magnezija ili kalcija, što je posebno izraženo ljeti.
POGLEDAJ VIDEO:
Niska razina elektrolita može biti posljedica upotrebe diuretika, pretjeranog unosa alkohola, nekih hormonalnih poremećaja, nedostatka vitamina D ili stanja koja uzrokuju gubitak tekućine, a time i elektrolita.
Mišićni grčevi najčešće prolaze sami od sebe, ali ako to nije slučaj, vježbe istezanja mogu pomoći. Zgrčene mišiće treba istegnuti, a korisna je i lokalna primjena hladnoće: masaža ledom ili hladni oblog. Ponekad je pak djelotvorniji topli oblog ili topli tuš, a možda su najbolje izmjenične kupke s toplom i hladnom vodom.