Da bi žene postigle orgazam, klitoris se mora trljati o partnerovu stidnu kost, a najbolja pozicija za to je ako partnerica gore jer tako može kontrolirati pokrete i dubinu penetracije, ističe dr. Laura Berman, psihijatrica s američkog Sveučilišta Northwestern. 

Muškarcima su potrebni putokazi

Muškarcima su zaista potrebne smjernice. Umjesto uzdisajima, jasno mu recite što vam najviše odgovara i vodite ga do zajedničkog užitka, savjetuje dr. Berman. 

Istražite najprije svoje tijelo

No da biste ga znali uputiti, najprije morate znati što vam odgovara. Istražite svoje tijelo masturbiracijom i pripremite ga na orgazam, ističe seksualna terapeutkinja Danielle Cavallucci. 

Vježbe za bolji seks

Vježba čini majstora, a želite li intenzivnije orgazme, pomoći će vam Kegelove vježbe koje jačaju zdjelicu. Stišćite mišiće zdjelice koji su odgovorni za zadržavanje mokraće, kao da pokušavate spriječiti mokrenje. Vježbe tri puta na dan omogućit će vam orgazme iz snova, tvrdi seksualni terapeut Dorian Solot. 

Potražite uzbuđenje zajedno

Istraživanja su potvrdila da bavljenje uzbudljivim sportom poput planinarenje s partnerom ili jednostavno gledanje horora potiču proizvodnju dopamina, hormona euforije koji ispuštamo za vrijeme seksa. Uzbuđenje će vam pomoći da se oraspoložite za vruće igrice. 

Odgađajte užitak

Orgazam će biti još eksplozivniji, ako ga odgađate. Tik prije orgazma, malo usporite i tako nekoliko puta. Dok se sva silina uzbuđenja nakupi, orgazam će biti poput male eksplozije, tvrdi Solot. 

Tehnikama disanja do orgazma

Sastavni dio tantričkog seksa je kontrola disanja. Naime, disanjem možete usmjeriti svoju seksualnu energiju. Zajedno s partnerom usporite disanje prije orgazma, na taj ćete ga način odgoditi, a kad konačno postignete vrhunac on će biti puno intenzivniji nego inače, ističe seksualna terapeutkinja Yvonne Fulbright.  

Seksi SMS poruke

Ako vama treba duže da se uzbudite nego vašem partneru, počnite s predigrom i prije nego što dođete kući. Vruće SMS poruke zagrijat će vas oboje, ali pazite kome šaljete seksi fotografije, savjetuje Fulbright. 

Opusti se i uživaj

Francuska studija na više od 500 žena potvrdila je da je za gotovo 70 posto žena stres na poslu glavni krivac za slab libido. Stručnjaci savjetuju da svoje probleme ostavite na poslu, opustite se i uživate u spavaćoj sobi. 

Potražite pomoć stručnjaka

Ako nikako ne možete postići orgazam, savjetujte se sa svojim liječnikom. Razlog se može kriti u oštećenju živaca, niskoj razini testosterona, pa čak i antidepresivima koje žene češće uzimaju nego muškarci, ističe Berman.