Posegnite za jabučnim octom
Ocat pomaže u sužavanju pora na koži, time i u kontroli znojenja. Osim toga, jabučni ocat je dobar za ubijanje bakterija koje zapravo uzrokuju neugodan miris znoja.
POGLEDAJTE VIDEO:
Sve što trebate napraviti je nanijeti ga vaticom obilato na problematično područje prije spavanja. Ujutro ga isperite vodom. Uz to, dobro je svaki dan popiti žličicu octa pomiješanog s vodom, i to pomaže u reguliranju znojenja.
Pijte dovoljno vode
Dehidracija može dovesti do pojačanog znojenja. Zato pripazite da dnevno unesete dovoljno vode u tijelo. Stručnjaci kažu da bi žene trebale popiti dvije litre, a muškarci tri, prenosi sweatblock.com.
Izbjegavajte ljutu hranu
Poznato je da feferoni i druga ljuta hrana potiču znojenje, pa ne želite li biti mokri tijekom vrućih dana - jedite manje ljutog. Ipak, ne zaboravite kako postoje istraživanja da je ljuta hrana odlična za zdravlje, zato jer je bioaktivni sastojak ljutih začina - kapsaicin. On je taj koji ima dobar učinak na zdravlje, a nalazi se u čiliju, feferonima i kajenskom papru. Što je više kapsaicina, okus hrane je ljući.
Nosite prozračnu odjeću
Izbjegavajte traperice i drugu odjeću pripijenu uz tijelo. Nosite lepršavu, prozračnu odjeću. Svakako izbjegavajte komade načinjene od umjetnih materijala, jer takva odjeća uglavnom ne propušta zrak pa tako potencira dodatno znojenje, a time i neugodan miris.
Vježbajte
Dok vježbate znojit ćete se više, ali kada prestanete, ono će biti manje naglašeno zbog pojačanog lučenja endorfina - hormona sreće koji snižava razinu kortizola (hormon odgovoran za stres). To pak rezultira boljim raspoloženjem i umanjuje neželjene nuspojave koje dolaze s tjeskobom, npr. pojačano znojenje i neugodan miris, prenosi The Sun.
Hiperhidroza - pojačano znojenje
Neki ljudi se znoje više od normalnog, a to ima svoju dijagnozu - hiperhidroza. Ona može zahvatiti čitavo tijelo, no češće je ograničena na jedno područje - pazuhe, prepone, dlanove ili tabane.
- Zahvaćeno područje je često ružičasto ili plavkasto bijelo, a u teškim slučajevima koža može biti napuknuta, ljuskava i meka, osobito na nogama. Katkada zahvaćeno područje odaje ružan vonj (bromhidroza) koji uzrokuju bakterije i kvasnice koje razgrađuju znoj i vlaže kožu - objašnjeno je u MDS medicinskom priručniku.
Pojačano znojenje zna biti povezano i sa, recimo, stresom i tjeskobom ili povišenom tjelesnom temperaturom - i to je normalno. Međutim, ako se često znojite jako po cijelom tijelu to može biti signal za posjet liječniku.
- To može biti znak prekomjerne aktivnosti štitnjače, niskog šećera u krvi i neke nenormalnosti dijela živčanog sustava koji nadzire znojenje. Pretrage krvi mogu pokazati jesu li nenormalni funkcija štitnjače i šećer u krvi - stoji u priručniku.
Žute mrlje na majici nisu zbog znoja
Ako ste mislili da je znoj krivac za žute mrlje na odjeći, niste u pravu. To je zapravo zasluga aluminij klorida koji se nalazi u dezodoransu, a zadatak mu je zatvaranje znojnih žlijezdi. Aluminij klorid je razlog za žute mrlje na bijeloj majici.
Ljudi imaju dvije vrste znojnih žlijezda - merokrine ili ekrine i apokrine (mirisne). Merokrine pokrivaju cijelo tijelo, a apokrine - vlasište, pazuhe i druge dijelove tijela koji su dlakavi, prenosi msn.com.
Apokrine žlijezde proizvode gusti tip znoja koji je prepun masti i proteina. Te molekule se razgrađuju i proizvode spojeve kada dođu u kontakt s aluminij kloridom. Nije sasvim jasno zašto dolazi do žutih mrlja, no neki stručnjaci smatraju da aluminij klorid zalijepi proteine iz znoja na odjeću.