Stalno si obećavamo da ćemo postati zdraviji, sretniji i uspješniji. Ali motivacija ne traje vječno i umjesto da postignemo svoje ciljeve, iznova se fokusiramo na vraćanje motivacije. Teško je napraviti promjene, ali postoje neki savjeti koji vam mogu pomoći da održite svoju motivaciju.
POGLEDAJTE VIDEO:
1. Odredite prioritete
Ponekad trošimo puno vremena na stvari koje nisu toliko važne, ali oduzimaju puno vremena i na kraju njihovog završetka nemate više energije za rad na drugim projektima. Dakle, davanje prioriteta onome što je trenutno važno može vam pomoći da brže postignete svoje ciljeve. Prilikom izrade popisa obveza podijelite svoje zadatke u nekoliko odjeljaka, koji bi trebalo da se odnose na ono što je hitno ili važno, i obrnuto. Kada naučite raditi na glavnim stvarima na početku svog rada, osjećat ćete se produktivnije.
2. Vizualizirajte svoje ciljeve
Naravno, važno je imati popise obveza i zabilježiti svoje ciljeve i snove, ali vizualizacija istih je uzbudljiviji i kreativniji način da sve svoje ciljeve imate na jednom mjestu. Vizualizacija je jedna od najmoćnijih vježbi za um. Možete izraditi ploču s vizijom na kojoj možete skupljati fotografije ili slike stvari koje želite imati u svom životu - na primjer, staviti slike kuće svojih snova, stvari koje želite kupiti i zemlje koje želite posjetiti. Objesite ploču na vidljivo mjesto tako da vam služi kao podsjetnik zašto biste se trebali truditi.
3. Napišite pismo svojoj budućnosti
Zamislite kakva osoba želite postati nakon nekog vremena. Želite li izgraditi obitelj, karijeru ili putovati kroz popis zemalja diljem svijeta - sada imate kreativnu priliku da pratite svoj uspjeh pisanjem pisma svom 'budućem ja'. Na taj način možete postaviti svoje ciljeve i vidjeti jeste li ih postigli nakon određenog vremenskog razdoblja.
4. Stvorite svoj vlastiti tim iz snova
Dok slijedite svoje ciljeve, važno je imati motivirane ljude oko sebe. Podijelite svoje planove i ciljeve sa bliskim prijateljima kako bi ih i oni mogli nadzirati i bodriti vas da ne skrenete s fokusa. Imati prijatelje koji vjeruju u vas i koji vas mogu potaknuti i motivirati kada je to potrebno može biti ključna točka na vašem putu do uspjeha.
5. Motivirajte se malim nagradama na svakom koraku
Svoj plan za postizanje nečega trebali biste podijeliti u male korake. Razmislite i o malim nagradama koje ćete si priuštiti postizanjem tih malih uspjeha. Nagrade ne bi trebale biti velike ili skupe, to može biti posjet omiljenom restoranu ili odlazak u kino. Njihovim postizanjem lakše ćete steći nove navike i ostati motivirani.
6. Zabilježite svaki napredak kako biste pratili uspjeh
Istraživanja pokazuju da je važno ne samo zabilježiti konačni rezultat koji dobijete nego i stalno pratiti svoj napredak. Štoviše, čineći to, možda ćete uspjeti u svojim ciljevima jer je osjećaj napretka moćan i inspirativan. To vas motivira da idete dalje i da ne stanete kada mislite da nećete uspjeti.
7. Pravilno opremite svoj prostor
Tijekom učenja ili rada kod kuće važno je organizirati poseban radni prostor za razne aktivnosti. Trebali biste razdvojiti radnu i slobodnu atmosferu kako bi se mozak lakše i brže snalazio - ako se u prostoru nalazi laptop i crna šalica kave, ovo funkcionira.
8. Koristite 'Pomodoro tehniku'
Ako imate problema s fokusiranjem, koristite Pomodoro tehniku. Ova metoda upravljanja vremenom dobila je ime po Pomodoro mjeraču vremena. Sve što trebate učiniti je postaviti tajmer na 25 minuta dok radite na nekom zadatku i napraviti kratke pauze 5-10 minuta nakon što zazvoni. Ponovite to tri puta i nakon trećeg vremenskog intervala napravite dužu pauzu - 20 minuta. Ne morate kupiti stvarni mjerač vremena da biste ovo isprobali, internet je pun analognih aplikacija s kojima se možete usredotočiti na važne zadatke, prenosi Bright Side.