Za vrijeme velikih vrućina kroz kožu protječe veća količina krvi, a to uzrokuje opasnosti kao što su toplinski te naposljetku i srčani udar. Tijelo regulira temperaturu radom kardiovaskularnog sustava i znojenjem.
Kako bi znojenje bilo efikasnije, za vrijeme visokih vrućina kroz kožu protječe veća količina krvi. Krvi je zbog toga manje u drugim dijelovima tijela i organima te dolazi do poremećaja - od proljeva i vrtoglavice sve do srčanog udara jer srce sve brže radi i pumpa krv.
Samo 20 minuta hodanja po velikoj vrućini i suncu dovoljno je da vaše tijelo doživi toplinski udar. Prepoznat ćete ga ako simptomi toplinske iscrpljenosti traju 30 minuta, temperatura tijela je iznad 40 stupnjeva, a pogođena osoba je vruća, crvenija i suha.
Ona se više ne znoji iako joj je tijelo vruće, brzo diše, zbunjena je, gubi svijest te ne reagira na podražaje. Tada se valja skloniti na hladno mjesto, najbolje u zatvoreni prostor. Sa sebe skinite što više odjeće i nazovite hitnu pomoć.
Dok je čekate, hladite se ventilatorom. Toplinski udar možete spriječiti tako da pijete dovoljno tekućine, nosite laganu i široku odjeću te izbjegavate dulji boravak na suncu u vrijeme kada je ono najjače.
Laganiji poremećaj izazvan vrućinama je toplinski osip koji nastaje zbog prekomjernog znojenja. Zahvaćena mjesta održavajte suhima, a za to možete koristiti dječji puder.
Reakcije tijela na temperaturu
54°C i više - ekstremno vruće - vrlo jaka opasnost
Ako ste na suncu po takvim vrućinama najvjerojatnije ćete doživjeti toplinski udar.
41-54°C - jako vruće - opasnost
Nakon što ste imali toplinske grčeve i malaksali ste, prijeti vam toplinski udar.
32-41°C - vruće - krajnji oprez
Osim toplinskih grčeva javlja se iscrpljenost i malaksalost pa popijte neku bezalkoholnu tekućinu, najbolje vodu.
27-32°C - toplo - oprez
Tijelo se umara i često se pojavljuju toplinski grčevi, bolni grčevi mišića koji zahvaćaju ruke i noge.
Simptomi toplinksog udara
- Vrtoglavica: Kada se tijelo jako zagrije, u proširene krvne žile se preusmjerava više krvi pa tada do mozga ne dolazi dovoljno kisika.
- Znojenje: Kada se zagrijavamo sve više krvi dolazi do kože, a znojimo se jer se tijelo tako štiti od topline i hladi se.
- Toplinski grčevi: Javljaju se zbog loše ravnoteže minerala u tijelu, koju je poremetila vrućina. Zbog toga se sprečava opuštanje mišića i dolazi do grčeva.
- Srčani udar: Količina krvi smanjuje se jer koža treba više krvi i zbog znojenja. U to vrijeme, srce nije naviklo pumpati manju količinu krvi i radi brže.
- Proljev: Za vrijeme ekstremne vrućine niti crijeva ne dobivaju dovoljno krvi kao inače, a to može rezultirati mekanom stolicom ili proljevom.
- Otekline: Prilikom velikih vrućina moguće je da dolazi do oticanja stopala koja su uzrokovana nakupljanjem tekućine u tom dijelu našeg tijela.
Pazite na simptome jer toplinski udar ponekad može biti i koban
Toplinski udar predstavlja najteži zdravstveni poremećaj koji može biti uzrokovan visokim ljetnim temperaturama i vrućinom. Organizam gubi kontrolu nad regulacijom tjelesne temperature i nesposobnošću hlađenja putem znoja.
Ako se ne prepozna na vrijeme, toplinski udar može dovesti do težih oštećenja organizma, pa ponekad i do smrti.
Rashladite dom rano ujutro te tijekom noći
Smanjite količinu vrućeg zraka unutar stana ili kuće. Danju zatvorite prozore i rolete, naročito one koji su okrenuti prema suncu. Zatvorite sva umjetna svijetla i što je više moguće električnih uređaja.
Koristite hladniji noćni zrak da rashladite svoj dom. Otvorite prozore ili rolete tijekom noći i ranih jutarnjih sati.
Sklonite se sa sunca, niti grčevi nisu bezazleni
Prva pomoć prilikom toplinskih grčeva sastoji se u prestanku obavljanja svih aktivnosti i mirovanja u zatvorenom. Pijte vodu, prirodne negazirane voćne sokove. Nikako nemojte piti alkohol. Nastavite mirovati i nekoliko sati nakon pojave grčeva jer se može razviti toplinska iscrpljenost ili toplinski udar.
Ako toplinski grčevi traju dulje od jednog sata, a poduzeli ste navedene mjere prve pomoći, možda bolujete od srčanih bolesti ili ste na prehrani s niskom količinom soli. Obavezno se javite svome liječniku i zatražite medicinsku pomoć.
VIDI OVO: Zašto je zdravije imati veliku guzu?