Možete ih izvoditi bilo gdje, jednostavne su i učinkovite. Sve što vam je potrebno su klupa ili stabilna stolica te vaša vlastita težina, savjetuje stručnjak za kralježnicu
Vidi originalni članak
Životni tempo i dugotrajno sjedenje za računalom imaju za posljedicu nepravilno držanje i hodanje. U videu pogledajte vježbe za ispravljanje kralježnice koje je osmislio stručnjak za pravilno držanje Pete Egoscue.