Redovna tjelovježba umjerono povisuje razine lipoproteina visoke gustoće, odnosno "dobrog" kolesterola, pokazalo je istraživanje objavljeno u listu Archives of Internal Medicine. Manjak "dobrog" kolesterola jedan je od faktora rizika za kardiovaskularnu bolest. Za regulaciju kolesterola važno je samo trajanje tjelovježbe, a ne njezin intenzitet ili učestalost, zbog čega je korisnije vježbati jednom dulje, nego više puta kraće. Najučinkovitijom se pokazala aerobna tjelovježba, a dobrobiti od nje imaju sve dobne skupine.