Dr. med. Tanja Pekez Pavliško, liječnica obiteljske medicine
Vrlo teško je prevenirati gripu ako svaki dan vozite 150 km, pregledate od 60 do 80 pacijenata i radite na doktoratu. Isto tako, tijekom cijele godine dolaze i pacijenti s raznim infekcijama, tako da je nama liječnicima tijelo stalno izloženo riziku infekcije.
No odmor, voće, povrće i vježbanje, iako se ne držim toga stalno, najbolja su prevencija. A ako mi se ‘dogodi’ gripa, slijedi lijeganje u krevet nekoliko dana (jer ionako niste sposobni ni za što drugo), spavanje, lagano odjevena i pokrivena.
Uzmem ibuprofen, paracetamol, puno tekućine, voća i hranu koja mi odgovara. Tada nastupa gledanje TV-a te onda vrlo vjerojatno u repertoar ulaze i one turske sapunice, kaže liječnica kroz šalu.
Dr. med. Ivica Cvetković, specijalist obiteljske medicine
Budući da sam svakodnevno u kontaktu s bolesnim osobama, pa naravno oboljelima i od gripe, jedini učinkoviti način prevencije je cijepljenje. Svake godine redovito se cijepim i to preko 25 godina. Gripu sam imao prije puno godina, no taj doživljaj ne mogu zaboraviti i ne bih volio da se ponovi.
Izbjegavam velike skupine ljudi u zatvorenom prostoru i uzimam vitamin C i voće i tako jačam imunosni sustav. Kad bih obolio od gripe, osnovno je što bih učinio je mirovanje i provođenje simptomatske terapije. Zbog bolova i visoke temperature neophodno je uzimanje antipiretika koji osim ulogu u snižavanju tjelesne temperature imaju i u olakšavanju bolova.
Topli čaj s limunom, pomaže u rehidraciji te jačanju imuniteta. Ako je osoba zaposlena i potrebno je bolovanje odmah se treba telefonski javiti svom izabranom liječniku obiteljske medicine s kojim ćete se konzultirati o daljnjem postupku (otvaranje bolovanja, terapija...).
Terapija gripe je simptomatska! Gripa se ne liječi antibioticima. Gripa bi trebala proći za 5-7 dana. U slučaju pogoršanja ( npr. jači kašalj) treba se javiti svom obiteljskom doktoru koji dalje odlučuje o eventualnoj dijagnostici i terapiji.
Dr. med. Zrinka Franić, fitoaromaterapeutkinja
Kao velika ljubiteljica apiterapije svakodnevno konzumiram jednu žlicu meda dnevno u svrhu jačanja organizma i prevencije infekcija. Preferiram cvjetni i bagremov ekološki med zbog izrazito blagog okusa no zapravo redovito uzimanje bilo koje vrste meda je vrlo korisno.
Žlicu meda neka uzimam i otopljenu u mlakoj vodi ili biljnom čaju. Prije nego što očekivana sezona gripe počne, napravim kuru s matičnom mliječi koja je veoma hranjiva i sadrži obilje biološki aktivnih tvari.
Na svu sreću rijetko obolijevam od gripe. No tada intenziviram uzimanje meda - veliku žlicu meda tri puta dnevno otopljenog u dva decilitra mlakog čaju, koji je koristan zbog hidracije organizma iscrpljenog od gripe, a najbolje prije obroka. Kura medom traje sve dok su prisutni simptomi gripe.
Tada su odlični med od kadulje, šumski med (od jele ili od bora) i med od lipe koji blagotvorno djeluju na dišni sustav, a za naglašenu djelotvornost med otopim u biljnom čaju od sličnih biljaka - majčine dušice i kadulje te čaja od lipe koji je vrlo koristan kod gripe jer potiče znojenje.
Uzimam i propolis zbog dokazane protuvirusne aktivnosti - 20 kapi 15 ili 20-postotne alkoholna tinktura propolisa otopim u čaju ili mlijeku, dva ili tri puta dnevno, dok ga je odlično upotrebljavati u obliku spreja za nos i grla jer se tako ne samo ublažava virusna infekcija nego i sprječava naknadna infekcija bakterijama.
Dr. med. Branislava Čilić, specijalistica obiteljske medicine
Morate znati da u jednoj smjeni kroz ambulantu liječnika i sestre prođe 100-tinjak pacijenata, pa je teško izbjegavati kontakt sa zaraženima. U interesu svoga zdravlja pridržavam se mjera zaštite od infekcija ali i specifičnih mjera na radnom mjestu i van njega.
Cijepim se, a pri dolasku na posao dezinficiramo površine namještaja ali i pomagala koja se ne mogu sterilizirati u sterilizatoru na kojima bi mogli zaostati uzročnici zaraze. Provjetravamo prostorije. Važna mjera je i da nakon svakog pacijenta kojega smo doticali u obradi peremo ruke toplom vodom i sapunom te dezinficijensom.
Nosim jednokratne maske za usta i nos, a često koristim i jednokratne rukavice. Nosimo uniforme kako van ordinacije ne bismo nosili eventualne uzročnike bolesti. S obzirom da smo mi stalno u kontaktu s izvorom zaraznih bolesti to nas svaki pacijent po malo, rekla bih, "procijepi" malim dozama uzročnika na koje razvijamo antitijela.
Ova eksponiranost može stvoriti kumulativni imunološki učinak koji nas štiti od bolesti ili ju u najboljem slučaju dobijemo u blažem obliku. Kad završim s radom u ordinaciji otuširam se i operem uniformu.
Pokušavam provoditi vrijeme na svježem zraku i provoditi zdravu prehrana s puno voća i povrća i puno tekućine. Jako važan faktor je i dovoljno sna. I mi kao i svi drugi obolimo od zarazne bolesti u punoj formi , liječimo se istim lijekovima, poštujemo sve savjete koje smo preporučili i pacijentima, ali se i brzo vraćamo u ambulantu na dispoziciju našim pacijentima.
Dr. med. Ksenija Krajina-Pokupec, fitoterapeutkinja
Svako jutro pijem čaj svaki dan i to crni, umjesto kave koju uopće ne pijem. Tijekom dana popijem i zeleni s mentom pa onda na čaj sa šipkom i hibiskusom i bazgom. Tako u organizam unosim vise C vitamina i imunoloških tvari. Ujutro popijem i čašu vode s iscijediti pola limuna i žličicom meda i uz to prožvačem komadić korijena đumbira.
Nekad đumbir prokuham tri minute, te rashladim, i napravi limunadu, kako mi sirovi ne bi sjelo na želudac. Volim i crnu rotkvu, nekad ju izdubim i napunim medom pa sutradan popijem sok koji je ispustila, a nekad ju samo narežem na tanke ploskice i pojedem s malo meda i limuna. Biram tamniji med, jer je bogatiji vitaminima i mineralima.
Uz neka jela najedem se i sirovog luka i češnjaka jer se njihove ljekovite tvari, alin i alicin i sumporni spojevi resorbiraju kroz 5 do 7 minuta u krvotok i izlučuju putem kože, bubrega, pluća...a to je ono što opet detoksicira cijeli organizam i dezinficira ga (ubija viruse i moguće bakterije ).
Svaki dan uzmem žličicu tinkture za imunitet (na bazi nevena i imele) koju pripremam i svojim terapeutima. Na krpicu stavljam eterično ulje čajevca i eukaliptusa i u kući prebrišem sve kvake i telefonsku slušalicu.
I naravno, često perem ruke, te se sklanjam od ljudi koji kašlju, šmrcaju ili kišu, ne ljubim se s njima kao inače. Iako gripu nisam imala jako dugo, u slučaju bolesti legnem u krevet. Bitno je odmoriti organizam i preležati gripu jer je ona ipak ozbiljno oboljenje i tako sprječavamo moguće komplikacije.
Pijem što više čaja od sipka, hibiskusa, mente, bazge i kore vrbe i tako dehidriranom organizmu vraćam tekućinu i spuštam temperaturu. Ne uzimam antipiretike dokle god je temperatura ispod 38 °C. Naime, viša temperatura "sprži" viruse i pomaže nam u borbi protiv gripe. Jedem i juhicu od domaće piletine.