Ako imate više od 45. godina i ne hrčete, možete doživjeti duboku starost, uvjeravaju nas znanstvenici. Hrkanje je glavni znak opstruktivne apneje, poremećaja koji uzrokuje zastoje u disanju, a ljudi koji od nje pate mogu ostati bez zraka 60-70 puta u satu. Ona može biti uzrok visokog krvnog tlaka, slabe memorije, debljanja ali i depresije. Dugotrajna istraživanja pokazala su da se za ljude, koji ne hrču i ne pate od opstruktivne apneje, šansa da će živjeti duže povećava za tri puta. I vlastito poimanje o svojoj starosti govori mnogo pa je izreka “važno je kako se osjećaš” dobila i znanstvenu potvrdu. Ljudi koji se osjećaju mlađe nego što jesu obično su zdraviji i žive duže, kaže istraživač i profesor psihologije sa Sveučilišta Michigan Jacqui Smith. Takav stav jača optimizam i motivaciju, ljudi se lakše nose s problemima i imaju više želje i volje da ih svladaju, a to reducira stres te jača imunološki sustav. Pozitivan stav, dokazano snižava i rizik od različitih bolesti.

NIŽI PULS SIGNAL JE DOBROG ZDRAVLJA
Imate li bilo koje pulsira 15 puta u 15 sekundi, tj. 60 puta u 60 sekundi, smiješi vam se duga budućnost. Većina ljudi u stanju mirovanja ima puls od 60 do 100, no što je puls bliži donjoj granici to je rizik od infarkta manji, a život samim tim duži.

DRUŠTVO OSLOBAĐA STRES
Ljudi koji se puno druže 50 posto rjeđe obolijevaju od demencije, pokazalo je istraživanje švedskog Instituta Karolinska. Druženje umiruje i zabavlja, a druželjubivi ljudi često sami sebe opisuju kao ljude koji se ne mogu lako uzrujati.

KASNA TRUDNOĆA ZNAK JE DOBRIH GENA I DUGOG ŽIVOTA
Što žene kasnije uđu u menopauzu, duže će živjeti, pokazale su studije. Žene koje uđu u menopauzu nakon 52. godine puno rjeđe obolijevaju od bolesti srca. I prirodna trudnoća nakon 44. godine pokazatelj je dugog života.
- Jajnici tako poručuju da su zdravi i da još uvijek mogu napraviti novi život što znači da imate gene koji vam osiguravaju dugovječnost - kaže Ken R. Smith, stručnjak za ljudski razvoj.

TRČANJE ČINI IMUNITET MLADIM
Trčanje 40 minuta na dan, tj. pet sati na tjedan ne samo da će otjerati bolesti srca, karcinome, produžiti život već će popraviti pamćenje i opće fizičko stanje, otkrila je 21-godišnja američka studija. Trčanje održava imunitet mladim, kažu stručnjaci.

ZDRAVE KALORIJE ODRŽAVAJU SRCE
Srce voli da ljudi paze što jedu i broje kalorije, govore stručnjaci iz Washingtona. Oni koji na dan unesu od 1400 do 2000 kalorija imaju srce 15-godišnjaka, no organizam će biti zdrav samo ako te kalorije dolaze iz nutritivno vrijednih sastojaka.

~ Rad s gadgetima i učlanjenje na društvene siteove (Facebook, Twitter) “održavaju” memoriju, čuvaju prijateljstva ali i vitalnost