Zanima vas ova tema? Pročitajte onda i ovaj članak: Optimizam je moćniji nego što znamo i nadilazi sve prepreke
Iako je određena količina stresa u našim životima normalna i čak nužna, pretjerani stres može ometati uobičajene svakodnevne aktivnosti, smanjivati kvalitetu življenja i narušavati zdravlje, piše Bright Side.
Postoje razne metode smanjenja stresa, od kojih su neke kratkoročne, neke dugoročne, neke zahtijevaju više truda i vremena... Mi vam nudimo jednu odličnu japansku metodu koja djeluje već u 5 minuta, a svodi se na masažu, odnosno stisak prsta na ruci.
Svaki prst na ruci nositelj je i predstavnik drugačijih emocija.
Za prakticiranje tehnike važno je razumjeti da svaki od prstiju naše ruke predstavlja različit osjećaj ili stav.
Kako to funkcionira?
Da biste uskladili životnu energiju u tijelu, primite prst suprotnom rukom, omotavajući sve prste i palac oko njega. Držite svaki prst jednu do dvije minute. Znat ćete da djeluje kada osjetite pulsirajući osjećaj.
Da biste smirili um, pritisnite palcem suprotne ruke lagani pritisak u sredini dlana i držite najmanje jednu minutu
Vježbajte ovu tehniku svaki dan kako biste bili mirni i ponovno uspostavili ravnotežu u sebi.
Zanima vas ova tema? Pročitajte onda i ovaj članak: Može li se optimizam naučiti? Može uz dobar primjer