Muči vas neugodan zadah? Ako ste isključili glavne moguće uzroke i niste uspjeli riješiti problem, ne očajavajte: problem je možda vrlo jednostavan i vrlo lako rješiv. Naime, neugodan zadah iz usta može biti povezan s time da ste dehidrirali, kaže dr. Ada S. Cooper, glasnogovornica Američkog udruženja stomatologa.
- Kad su vam usta suha, imate manje sline. A kad imate manje pljuvačke, hrana i bakterije duže se zadržavaju u ustima i među zubima, što pogoduje razvoju bakterija, a time i zadaha - pojašnjava.
Dodaje da povećanje konzumacije vode može gotovo sigurno pomoći. Također, treba se kloniti pušenja, određenih lijekova, te pretjerivanja s kavom i alkoholom, jer sve to može potaknuti dehidraciju.
- Naravno, postoje i drugi razlozi za loš dah, osim suhoće usta i loše higijene - kaže dr. Cooper. Medu ostalim, neke vrste hrane kada zaostanu u ustima posebno pogoduju razvoju bakterija. To su, na primjer, sve vrste tvrdog sira.
Naime, kada aminokiseline u siru i drugim mliječnim proizvodima dođu u dodir s bakterijama u ustima, stvaraju se hlapljivi spojevi sumpora koji mogu dovesti do toga da dah smrdi na pokvarena jaja.
I neki jaki začini, poput chilija, mogu ostaviti snažan zadah u ustima, kao i češnjak i luk, primjerice u salsi kojom ste prelili tjesteninu. I crveno meso bogato proteinima reagirat će u dodiru s bakterijama u ustima tako da potakne stvaranje sumpornih spojeva.
Zbog toga dr. Cooper preporučuje da navečer obavezno operemo zube, jer hrana koja zaostane u ustima pogoduje razvoju bakterija koje ce proizvesti neugodne mirise dok spavate.