Fetus
Sklupčani ste na boku. Koljena su savinuta visoko prema prsima, a i ruke su savinute u laktovima.
Ovo je najčešća poza u kojoj ljudi spavaju, a otkriva da su sramežljivi i osjećajni iako se u budnom stanju drže kao 'tvrd orah'. Također, skloni su preuveličavanju malih problema i nepotrebnoj brizi za neke stvari koje ne zaslužuju da se oko njih itko brine jer su možda nebitne.
POGLEDAJTE VIDEO:
Stručnjaci preporučuju izbjegavanje ove poze.
- Ta poza može našem živčanom sustavu signalizirati da smo u bijegu ili nekoj borbi te da nije sigurno zaspati. Umjesto toga preporučujem spavanje u otvorenom položaju jer pomaže otvoriti područje pluća što omogućava ljudima da duboko udahnu - savjetuje Elina Winnel, stručnjakinja za spavanje iz Australije i dodaje da bi bilo dobro izbjegavati spavanje u fetus položaju.
Klada
Spavate na boku, ali su vam i noge i ruke skroz ravne. Ruke su uz tijelo.
Ljudi kojima je ovo omiljena poza za spavanje su sve samo ne kruti, iako se to možda može zaključiti na prvu. Društveni su i vrlo opušteni. Rado će porazgovarati sa svakakvim vrstama ljudi i vole biti u gužvi, okruženi drugima. Oni su, također, ljudi od povjerenja, a ponekad mogu biti pomalo lakovjerni.
- Spavanje na jednoj strani tijela je najbolji položaj u kojemu možete zaspati. Preporučuje se upotreba jastuka pod glavom i uz tijelo. Iz neurološke perspektive i perspektive mišića te dišnih puteva, to je najbolje za tijelo - smatra dr. Ron Ehrlich i dodaje da je za probavu bolje spavanje na lijevoj strani, obzirom na to gdje jednjak ulazi u želudac.
Žudnja
Spavate na boku, noge su ravne, a ruke su ispružene prema naprijed.
Ljudi skloni ovakvoj pozi su obično vrlo privlačni i otvoreni. S druge strane mogu biti sumnjičavi i često vrlo cinični. U donošenju odluka su vrlo spori, ali ako nešto odluče, tvrdoglavo idu prema tome i teško ih je uvjeriti da promjene mišljenje ili svoju odluku.
Vojnik
Spavate na leđima, noge su ravne, a ruke su uz tijelo.
Ovi tipovi ljudi vole živjeti mirno, nastoje biti tihi i nenametljivi i ne vole gužve i zbrku. Vrlo ozbiljno shvaćaju sve oko sebe i imaju visoka očekivanja, kako od sebe, tako i od drugih ljudi. Također, zbog poze u kojoj spavaju su skloniji hrkanju.
Prema mnogim stručnjacima, upravo je spavanje na leđima najbolji izbor za dobro zdravlje i kvalitetan san.
- Dobro je spavati na leđima sa glavom, vratom i gornjim dijelom leđa u malo podignutoj poziciji. To pruža odmor za ramena i leđa, a također, pomaže kod refluksa, kada se želučana kiselina vraća u jednjak - kazao je stručnjak za spavanje dr. Mark T. Brown.
Zvjezdača
Spavate na leđima, noge su ravno, a obje ruke su podignute i oslonjene na jastuk.
Ljudi kojima je ovo omiljena poza su vrlo odani prijatelj. Oni imaju sluha za probleme drugih ljudi i pomoći će koliko god mogu. Sve to ima smisla budući da su im tijekom spavanja ruke u položaju nalik kao da čekaju da nekoga zagrle.
Slobodni pad
Spavate na trbuhu, a glava i obje ruke su vam na jastuku.
Ova poza pokazuje kako se radi o otvorenom, društvenom, razigranom čovjeku s upečatljivom osobnošću. Ali, iako su duhoviti većinu vremena, oni znaju kriti svoje zabrinutosti i žude za kontrolom. Također, vrlo su osjetljivi na kritiku, prenosi littlethings.com.
Sa zdravstvenog aspekta, ova poza je najgori izbor za spavanje.
- Spavati na trbuhu je najgori izbor. Tako se stavlja pritisak na mišiće glave, vrata i čeljusti, naprezanje čeljusti, a također može ograničiti donji dio leđa i zdjelicu. Zamislite cijeđenje mokrog ručnika, to je ono što se događa s vašim mišićima i zglobovima dok spavate na trbuhu - kaže dr. Ehrlich.
S njim se slaže Shelby Harris, stručnjak za spavanje i profesor na Medicinskom fakultetu Albert Einstein. Kaže kako spavanje na trbuhu stvara nepotreban pritisak na cijelo tijelo.
- Vjerojatno ćete se probuditi s utrnulosti i trncima, a to može povećati mogućnost bolova u mišićima i zglobovima - dodaje.