Istraživanje koje je objavljeno u American Journal of Psychiatry, pregledalo je podatke 100.000 sudionika i analiziralo vanjske čimbenike (društvenu interakciju, upotrebu medija, obrasce spavanja, prehranu, fizičku aktivnost i izloženost okolišu) koji mogu utjecati na depresiju.
Nakon što su utvrdili koji od ovih čimbenika je najsnažnije povezan s depresijom, istraživači su koristili tehniku zvanu Mendelijeva randomizacija (MR) kako bi utvrdili jesu li oni rezultat povezanosti ili uzročno-posljedične veze.
POGLEDAJTE VIDEO (10 trikova za sreću):
Koji vanjski čimbenici mogu zaštititi od depresije?
Socijalna povezanost bila je najznačajniji zaštitni faktor protiv depresije kod odraslih - čak i kod onih koji su doživjeli ranu dječju traumu i onih s obiteljskom poviješću depresije.
- Daleko najistaknutiji od ovih faktora bio je učestalost povjerenja u druge, ali i posjete obitelji i prijateljima. Svi su istaknuli važan zaštitni učinak socijalne povezanosti i socijalne kohezije - rekao je koautor studije dr. Jordan Smoller.
Koji vanjski čimbenici povećavaju rizik od depresije?
Aktivnosti poput gledanja televizije i spavanja tijekom dana više su povezane s depresijom. Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo povećava li taj rizik medijska izloženost ili je za to odgovorna sjedilačka aktivnost gledanja televizije.
Povezanost dnevnog spavanja i depresije također nije dobro shvaćena. Međutim, istraživači kažu da smanjivanje ove dvije aktivnosti može pomoći smanjenju rizika.
Depresija ima ogroman utjecaj na pojedince, obitelji i društvo, ali još uvijek vrlo malo znamo o tome kako je spriječiti kaže Smoller, a prenosi mindbodygreen.