TikTok korisnica Natasha Pehrson je u kratkom videu pokazala svoj dramatičan gubitak težine, nakon što se zaklela da će izgubiti višak kilograma kilu po kilu.
Mama troje djece je uspjela u svojem naumu i sad ima 30 kila manje nego kad je počela s mršavljenjem i želi nadahnuti druge ljude da promijene svoj način života kako bi bili zdraviji.
Pogledajte je u videu:
@natashapehrson ##weightlosstransformation ##weightlosscheck ##postpartumweightloss ##weightloss ##75hard ##weightlossbeforeandafter ##weightlossbeforeandduring
♬ she knows - favsoundds
- Kad ste dosegli dno i svjesni ste da trebate izgubiti puno kila to se čini nemogućim - rekla je u videu objavljenom na TikToku.
- Ali ako se usredotočite na jedan po jedan kilogram manje, dostići ćete svoju željenu težinu prije nego što mislite - objasnila je.
Ima pet savjeta za ljude koji žele smršaviti
Prvo, ona se kune da pije 3 i pol litre vode dnevno. Također odradi 45-minutni trening i napravi 10.000 koraka. To su prve tri stavke.
Mama također slijedi plan prehrane i kaže da je ključno pridržavati se toga što piše.
- Ne volim praćenje makronaredbi ili brojanje kalorija - kaže.
Umjesto toga, ona slijedi plan prehrane koji joj omogućuje da jede koliko želi sve dok slijedi njihovu metodu i veličine porcija hrane.
- I posljednje i najbitnije: Morate biti dosljedni! Gubitak težine se ne događa preko noći. Morate raditi dosadne stvari svaki dan mjesecima i onda ćete vidjeti rezultate - kaže.