U slučaju da ste prestali jesti u pet popodne, za kavu koristite umjetna sladila, a kilogrami i dalje rastu, vrijeme je da otkrijete tko su tihi ubojice, smatraju nutricionisti. Svaki put dok jedete, metabolizam se ubrzava za 20 do 30 posto sljedeća dva sata, ali ako preskočite obrok taj prirodni ciklus izostaje. Najveći problem je preskakanje doručka jer se organizam preko noći usporava za pet posto i takav ostaje do prvog obroka. 

Problem s debljinom javlja se i zbog alergija. Osim što neki antihistaminici mogu potaknuti apetit, zbog alergija se ljudi nerijetko bude i nekoliko puta u noći, zbog čega se tijelo iscrpljuje i "traži" hranu kako bi nadoknadilo energiju. 

Stres pokreće cirkulaciju hormona kortizola, koji je odgovoran i za pohranu masnoća, osobito u predjelu trbuha te tako potiče na zalogaj više. Reakcija bi mogla biti naglo debljanje zbog zasićenih masti i rafiniranog šećera koji se stvaraju.

Joga i pilates nisu dovoljni

Joga i pilates povećavaju mišićnu masu i kondiciju, ali da bi se stvarno riješili kalorija, moraju se kombinirati s aerobnim treningom, koji će istopiti masnoće na mišićima.

Tehnologija je veliki problem

Tehnologija je također "tihi ubojica". Umjesto kretanja do koleginog stola ili šetnje do drugog kata, većina ljudi izabire slanje elektroničke pošte. Na taj način tijekom godine dana moguće je nagomilati četiri do pet neželjenih kilograma, pokazale su studije američkih znanstvenika. Gledanje televizije također usporava otkucaje srce, krvni tlak i metabolizam organizma, a u sat vremena troši 20 do 30 kalorija manje nego obično sjedenje. Umor također usporava metabolizam i ometa probavne procese ugljikohidrata pa je za njegov pravilan rad dobro paziti na kvalitetan san.

Problemi sa štitnjačom su opasni

Ako ste neprestano umorni, kilogrami rastu, stalno vam je hladno, a metabolizam spor, moguće je da imate problema sa štitnjačom. Uz savjete liječnika vrlo je važno na meniju imati ribu i orašaste proizvode. 
Progesteron u kontracepcijskim injekcijama može stimulirati apetit, uzrokujući veći apetit. Ako ne možete zaustaviti unos hrane, prebacite se na pilulu.