Za održavanje forme dovoljna su 2 do 3 treninga tjedno s fokusom na cijelo tijelo i kombinacijom kardio aktivnosti, a oni koji žele smršavjeti trebali bi kombinirati trening jakosti s kardio treningom
Vidi originalni članak
Biti fit do ljeta cilj je kojemu većina nas teži. Ako želite održati formu, smršavjeti ili povećati mišićnu masu, odvojite barem nekoliko minuta svakodnevno kako biste se pokrenuli i stvorili naviku vježbanja. Fitness trener Borna Butijer pokazao je i objasnio šest vježbi koje možete vrlo jednostavno napraviti kod kuće, a za njih vam je dovoljno oko 15-ak minuta dnevno. Vremena za postizanje ljetne forme je još uvijek dovoljno, međutim, trebate krenuti što prije.