Samopouzdanje nije dio karaktera, ljudi ga ponekad imaju, a ponekad nemaju. Na njega utječu naši osjećaji, ali i vanjski faktori. I što napraviti kad znate da trebate ostaviti dobar dojam, a od samopouzdanja ni s?
POGLEDAJTE VIDEO: Pet navika samopouzdanih žena
Budite sigurni da niste jedini koji se nađu u takvim situacijama i sjetite se jedne činjenice o samopouzdanju: U većini situacija nije važno osjećate li se samopouzdano, koliko je važno da tako izgledate.
Cilj je dati dojam samopouzdanja, a postoji nekoliko trikova kojima to možete postići.
1. Uspravno stojite
'Zauzmite' svoj prostor stojeći ravnih leđa. Ovo će vam ponuditi mnoštvo fizičkih blagodati, uključujući bolje disanje i bolju potporu leđima, ali jednako važno, drugi će steći dojam da ste puni samopouzdanja.
Također možete vježbati tehniku 'moćnih poza' prije nego što uđete u sobu tako što ćete ruke ispružiti daleko iznad glave ili širokim laktovima staviti ruke na bokove piše Inc..
Dokazano je da ove 'moćne poze' povećavaju samopouzdanje, iako ćete si možda izgledati pomalo glupo vježbajući ih.
2. Kontakt očima
Kontakt očima presudan je za povećanje vašeg percipiranog samopouzdanja, a u nedostatku istog ćete se činiti bojažljivi.
Kad govorite, gledajte ljude u oči. Čak i u gužvi, trebali biste uspostaviti kontakt očima s raznim pojedincima iz svoje publike. Također je važno održavati kontakt očima kada druga osoba govori - što više prekidate kontakt očima to ćete se činiti neodlučnijim ili sramežljivijim.
Samo nemojte buljiti u ljude kao da ste serijski ubojica - radite povremene pauze.
3. Ne vrpoljite se
Vrpoljenje je najveći pokazatelj niskog samopouzdanja. Ljudi se vrpolje na različite načine. Na primjer, neki ljudi imaju naviku nervoznog lupkanja nogom dok sjede, a drugi mašu rukama kad pokušavaju nešto objasniti.
Umjesto toga, pokušajte mirno stajati i krećite se samo kada je to potrebno na namjerni način - s ciljem. To može biti jako teško, pogotovo ako niste svjesni svoje navike vrpoljenja.
Vježbajte s nekim koga poznajete i zamolite ga da identificira neke vaše pokrete koji se asociraju s niskim samopouzdanjem (ton govora, brzina odgovaranja, motanje kose i slično).
4. Govorite polako i razgovijetno
Govoreći prebrzo ili tihim tonom glasa možete izgledati nesigurno. Također, takvo ponašanje može prouzročiti izgovaranje stvari koje niste mislili reći.
Rješenje ovih problema je govoriti polako i razgovijetno. Uzmite si vremena s rečenicama - dat će vam vremena da smislite bolji izbor riječi i učinit će da se istodobno doimate sigurnijima.
Vježbajte artikuliranje riječi jasno i glasno kako biste se navikli na taj pristup.
5. Zavolite tišinu
Nema ništa loše u malo šutnje. Previše ljudi smatra tišinu 'neugodnim' dijelom razgovora, ali zapravo je to koristan i neophodan društveni alat.
Koristite tišine u svoju korist; na primjer, važnu rečenicu možete završiti s dugom pauzom kako biste je pustili da se slegne kod slušatelja. Šutnja omogućuju razmišljanje o rečenom i pokazuje da ste sigurni u svoje govorne sposobnosti. Ne zanemarujte ih.
6. Neka vam ruke budu vidljive
Vaše ruke puno govore o vama, bez obzira shvaćate li to ili ne. Neka budu vidljive i marginalno aktivne u razgovoru.
Na primjer, možete gestikulirati svoje riječi s nekoliko namjernih radnji - samo nemojte poludjeti i prekršiti pravilo broj tri. Također je važno ne skrivati ruke trpajući ih u džepove ili skrivajući ih ispod stola. Neka budu vidljive kako bi izgledali samopouzdanije.
7. Krenite velikim koracima
Ovo pravilo se odnosi na ulaz u prostoriju, izlazak ili kad se morate njome kretati. Krenite širokim, sigurnim koracima pri svakom pokretu, a ne užurbanim malim koracima. Ne žurite se nikamo i ne zaboravite se uspravno držati.
Ovaj polagani, namjerni niz pokreta dat će dojam samopouzdanja.