Rast noktiju možete potaknuti konzumacijom određenih zdravih namirnica, korištenjem prirodnih pripravaka ili promjenom loših navika. Važno je istaknuti da je zdrava i balansirana prehrana ključna za zdravlje cjelokupnog organizma, pa tako i za zdravlje noktiju. Bez zdrave prehrane nokti neće brže rasti, ona mora biti temelj. Određeni vitamini iz hrane posebno su važni za poticanje rasta zdravih noktiju. To su biotin, vitamin B9, kalcij, vitamin A i vitamin C. Hrana bogata ovim vitaminima je avokado, badem, batat, cvjetača, banane, citrusi, zeleno lisnato povrće, cikla, sjemenke, leća, mrkva, špinat, kivi, paprika i brokula.