Čajevi, ljekovito bilje te hipnoza i akupunktura najučinkovitije su metode alternativne medicine koje mogu spriječiti i liječiti česte bolesti poput nesanice, depresije i visokog tlaka, pokazala su američka istraživanja. Čak i tradicionalni liječnici tvrde da su takvi tretmani nježni za tijelo, a osim toga imaju i “skrivene” dobrobiti. Tako će bromelain (enzim ananasa) smanjiti otekline i ubrzati zacjeljivanje rana, ali istodobno i olakšati probavu. No kako razrjeđuje krv, obvezno je savjetovati se s liječnikom prije uzimanja. Ljudi koji pate od reumatičnog artritisa trebali bi piti zeleni čaj, savjetuju stručnjaci. Osim što će spriječiti ili olakšati bolest, ubrzat će metabolizam. 

Zato nakon što su i tradicionalni liječnici potvrdili učinkovitost “alternative”, i najveći skeptici bi mogli, makar potajice, pijuckati zeleni čaj.

Masažom se uspješno liječi depresija

Masaža potiče lučenje hormona koji podižu raspoloženje, a pojedina istraživanja čak su pokazala da je tretman masažom jednako učinkovit kao i antidepresivi. Osim toga, masažom ćete se riješiti ukočenosti te ubrzati liječenje ozljeda.

Ako ne možete spavati, probajte s tai chijem

Ljudi koji imaju problema s nesanicom mogli bi potražiti pomoć od instruktora tai chija. Osim što poboljšava san, ta drevna kineska meditativna disciplina poboljšava ravnotežu i smanjuje rizik od ozljeda ili padanja. 

Tlak će biti niži ako se uživa u okusu kakaa

Pijenje kakaa (što tamniji, to bolje) tijekom najmanje dva tjedna može sniziti krvni tlak kod onih koji boluju od teškog oblika hipertenzije. A zahvaljujući antioksidansima kojima je bogat, kakao će ojačati imunitet i smanjiti rizik od raka.