Belinda Norton iz Queenslanda u Australiji kaže da je izgubila 19 kilograma. Ova učiteljica tjelesne kulture, koji ima 57.000 pratitelja na Instagramu, trči, jaše, pliva, trenira dva puta dnevno i zdravo se hrani.
Ipak, priznaje da je sa samo 21 godinu imala celulit i osjećala se 'posramljeno' ne želeći nikome pokazati svoje noge. Međutim, dodala je da se sada osjeća i izgleda bolje iako je 20 godina starija.
POGLEDAJTE VIDEO:
U jednoj objavi svojim pratiteljima je savjetovala da svakodnevno jedu borovnice, bademe, špinat pet puta tjedno, masni losos dva puta tjedno i povrće u svakom obroku.
Belinda također preporučuje da kardio trening zamijenite onim s utezima.
- Pokušajte manje trčati. Otkrila sam da je pretjerano trčanje kontraproduktivno za naš najbolji oblik tijela - dodala je.
Belinda je podijelila osam stvari koje su njoj pomogle da promijeni zdravlje tijela i uma za cijeli život:
1. Život je prekratak
- Shvatila sam da je život izuzetno kratak i ako budem imala sreće doživjet ću 80 godina. Prešla sam pola puta i ne žalim ni za čim - rekla je Belinda.
2. Brinite za sebe
Zdravlje se ne može kupiti, pa ako ne učinite ništa za sebe, nitko drugi neće.
3. Prioritet dajte prehrani prije nego vježbanju
Hrana je puno važnija od vježbanja, a voda još najvažnija za kožu i rad tijela.
4. Izbjegavajte stres
Stres nam samo oduzima dobre trenutke iz života, krade nam vrijeme i uzrokuje bolesti, rekla je Belinda.
5. Podignite utege
Redovito dižite utege i uvijek se istežite.
6. Budite zahvalni
Svaku večer se sjetite barem dva dobra trenutka i zahvalite na tome.
7. Sunce uvijek sja
Sunce će vam dati energiju, a izlazak sunca pružit će pozitivu.
8. Budi svoji
Budite iskreni i nikada ne sumnjajte u svoje sposobnosti, rekla je Belinda, a prenosi The Sun.