Samoća i usamljenost nisu jedno te isto. I dok jedno iskustvo može biti čak i ugodno, jer čovjek ponekad i treba neko vrijeme za 'razgovor' sa sobom, usamljenost je nerijetko jako teško podnijeti. Ako spadate u one koji u punoj prostoriji ljudi ponekad imaju osjećaj da su sami na svijetu i ne znate što s njim, evo što o tome kažu psiholog David Narang, autor knjige 'Napuštanje samoće' i psihoterapeutkinja Megan Bruneau, iz New Yorka.
POGLEDAJTE VIDEO:
1. Ne krivite se zbog tog osjećaja
Nemojte biti kritični prema sebi zbog toga što ponekad osjetite usamljenost i tražiti razloge. Mnogi ljudi počnu razmišljati da se taj osjećaj javlja jer su previše nepopustljivi, pa počnu prosuđivati sebe, što nije dobro. Jednostavno, prihvatite taj osjećaj i shvatite da je razumljivo da se ponekad javi, jer svi mi žudimo za čvrstim vezama u ovom našem nepovezanom svijetu.
2. Ne očajavajte, neće trajati zauvijek
Sjetite se da oko vas postoje milijuni ljudi koji se vjerojatno osjećaju slično te da će i taj osjećaj proći.
3. Povucite ljude za rukav
Nazovite člana obitelji, samo da se čujete, ili prijatelja da isplanirate neku zajedničku kavu. Možda imate osjećaj da ljudi ne žele imati posla s vama, ali ste u krivu - stvar je u vremenu i načinu na koji živimo. s
4. Izađite u prirodu
Ako ste u blizini nekog parka, prošećite barem na kratko. Priroda može čudesno djelovati na raspoloženje. Svi koji imaju priliku družiti se sa životinjama, trebali bi to učiniti.
5. Smanjite vrijeme na internetu
Ako satima pregledavate vijesti na mobilnom telefonu ili računalu, ili se dopisujete na društvenim mrežama, to može ostaviti veliki osjećaj usamljenosti, jer ispred vas prolaze šarene i vesele fotografije zbog kojih imate krivi osjećaj o vašoj situaciji. No društvene mreže mogu biti korisne da dogovorite s nekim piće, ili ručak.
6. Učinite nešto kreativno
Pročitajte neku lijepu pjesmu, naslikajte nešto lijepo, ako to volite. Možete isplesti šal, skuhati nešto fino za obitelj, ili samo zapisati svoje osjećaje na papir, s ciljem da ih prenesete dragoj osobi.
7. Prisjetite se nekog tko vas voli
Prisjetite se osobe koja vas voli. Razmislite kako vam to pokazuje, koliko je puta bila uz vas kad je bilo potrebno i - kako možete uzvratiti. Ljubav nije samo uživanje u onome što primamo, razmislite kako pokazati drugoj osobi da je voljena. I učinite to.
8. Činite dobre stvari
Nastojte biti ljubazni s ljudima oko sebe, čak i ako su stranci. Budite ljubazni u razgovoru s blagajnicom u trgovini, propustite pješake na prijelazu ili pustite drugi automobil da se ispred vas uključi u promet. Razmislite kako se ti ljudi osjećaju nakon što su to doživjeli i shvatite da ste možda nekog - usrećili.
9. Upišite neki tečaj ili aktivnost
Osim što tako možete nahraniti svoju radoznalost i želju za aktivnošću, bit ćete među ljudima koji dijele slične afinitete, što će stvoriti 'prostor' da se bolje upoznajete. Među njima možda pronađete i dobrog prijatelja.
10. Razmislite o tome što vam govori usamljenost
Obratite pažnju na osjećaje, svoje mentalno stanje i reakcije kad se umirite i prihvatite taj osjećaj usamljenosti. Već kroz nekoliko minuta vjerojatno će se javiti potreba za nekom akcijom koja će doći iz smirenog uma i možda vas odvesti na put prema tome da pobijedite usamljenost, piše portal Huffpost.
POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM: