Ako ste nervozni, posegnite za omiljenim CD-om jer glazba smanjuje stres učinkovitije od lijekova koji se dobivaju na recept. Pokazalo je to istraživanje objavljeno u časopisu Trends in Cognitive Sciences. I prijašnja istraživanja pokazuju povoljan učinak glazbe na raspoloženje i zdravlje. Samo 45 minuta slušanja opuštajuće glazbe kao što je jazz prije spavanja osigurava okrepljujući san. 

Slušanje polaganih pozadinskih ritmova i bubnjeva smanjuje broj otkucaja srca te potiče polaganije disanje, koje nam pomaže zaspati. Terapija glazbom blagotvorno djeluje na pacijente sa slomljenom nogom jer smanjuje bolove nakon prijeloma, a slušanje glazbe sat vremena na dan ublažava bol u leđima za čak 20 posto. Ljudi koji su pretrpjeli moždani udar slušanjem glazbe uvelike poboljšavaju izglede za oporavak. Zato liječnici takvim pacijentima savjetuju da uvijek uza se imaju iPod ili CD player, s kojeg u svakom trenutku mogu slušati omiljenu glazbu.

Znanstvenici iz Helsinkija utvrdili su da, slušajući omiljene taktove, pacijenti postaju mnogo manje depresivni i tjeskobni, što znači da vam glazba može pomoći i ako ste potišteni. Ali i da smršavite - u američkom istraživanju slušanje glazbe pomoglo je skupini pretilih žena da izgube 20 posto više neželjenih kilograma. Znanstvenici smatraju da glazba odvlači pozornost od hrane i tako sprečava prejedanje, a naporno vježbanje čini lakšim i zabavnijim. 

Zapjevajte, čak i ako nemate sluha

Slušajući omiljenu glazbu, prepustite se melodiji i zapjevajte. Povoljni učinci glazbe tad će biti još veći. Istraživanja su pokazala da pjevanje može bitno pomoći u sprečavanju i suzbijanju bolesti. Studija je pokazala da se pjevačima u zboru povećava razina tvari koje jačaju imunitet.

Glazba djeluje na snižavanje tlaka 

Tijekom napornog vježbanja srce kuca mnogo sporije ako vježbate uz omiljenu glazbu. Ljudima koji uzimaju sredstva za snižavanje krvnog tlaka treba mnogo manje doze ako u sobi svira glazba.

Za bolju koncentraciju u vožnji slušajte reggae

U vožnji je mnogo sigurnije slušati polaganu, ali ritmičnu glazbu poput reggaea nego heavy metal ili rock glazbu. Vozači koji u vožnji slušaju brze ritmove puno su agresivniji i doživljavaju dvostruko više nesreća od onih koji slušaju polaganu glazbu. Ritam je važan jer zadržava budnost. 

Antistresna top-lista

• Norah Jones: “Come away with me”
• Jason Mraz: “I’m Yours”
• Frederic Chopin: “Nokturno u e-molu”
• Coldplay: “The Scientist”
• Elton John: “Tiny Dancer”  

Ritam gradi mozak beba

Utjecaj glazbe na tjelesno, mentalno, emocionalno i duhovno stanje ljudi poznat je odavno, a sada je i znanstveno potvrđen. Istraživači sa Sveučilišta u Kaliforniji otkrili su pozitivan utjecaj Mozartove glazbe na matematičku inteligenciju i orijentaciju u prostoru kod djece, a poznati britanski violinist Yehudi Menuhin tvrdi da glazbeni talent duguje roditeljima koji su pjevali i svirali prije nego što se rodio. 

Giselle E. Whitwell, glazbena edukatorica i terapeutkinja koja već 20 godina proučava utjecaj glazbe na prenatalni razvoj djece, zaključuje da nerođene bebe najviše vole slušati uspavanke koje pjevaju njihove mame ili laganu baroknu glazbu poput Vivaldija i Handela čiji je tempo sličan ritmu našeg srca kada smo smireni. Neka istraživanja pokazala su da su novorođene bebe mirnije kada slušaju zvuk vode i mora jer ih podsjeća na zvukove koje su slušali u majčinu trbuhu. Glazba dokazano utječe na razvoj djece. Djeca kojoj se pušta glazba različitog sadržaja bolje svladavaju jezične i motoričke vještine. 

A djeca koja redovito sudjeluju u glazbenim igrama i sviranju pokazala su slobodnije i opuštenije izražavanje, manju potištenost te razvijeniju finu motoriku. 

Pjesmice smiruju bolesnu djecu

U pokusu provedenom sredinom ‘80-ih godina 20. stoljeća psiholozi iz Pacifičkoga medicinskog centra u San Franciscu ustanovili su da je pjesmica “Twinkle, Twinkle Little Star”, koju su hospitalizirana djeca slušala na walkmanu, sprečavala ritanje i plač. 

Uspavanke djeluju na nerođenu djecu

Dr. Michel Odent vjeruje da trudnice imaju prirodnu potrebu za pjevanjem svome djetetu, a u prošlosti su žene diljem svijeta uvijek pjevale uspavanke svojoj djeci i bebama.

Sviranje potiče empatiju

Učenje djece da sviraju glazbu pozitivno djeluje čak i na najmlađu djecu jer uklanja njihov nemir, uveseljava ih te potiče razvoj mozga i društvene empatije, pokazale su tri američke studije. 

Svako dijete može naučiti pjevati i ritmički se kretati uz glazbu

Početak bavljenja glazbom preporučuje se od najranije dobi. Svako dijete može naučiti pjevati i ritmički se kretati uz glazbu ako ga se dovoljno rano potakne u ugodnom okruženja. Primarni glazbeni razvoj odvija se u periodu od rođenja do šeste godine. 

Ne propustite knjižicu i CD "Glazbu za bebe"

Luka Balvan, autor CD-a “Glazba za bebe”, u skladbe je utkao zvukove prirode koji na poseban način povezuju slušatelja s iskonskim prirodnim zvukovima mora, valova, šuma, zrikavaca, rijeka, izvora... U knjižici saznajte sve o dobrobitima glazbe za bebe, a CD s knjižicom potražite u prodaji od 9. 8. po cijeni od 19,90 kn.