Više vremena na suncu ujedno znači više izlaganja ultraljubičastom zračenju koje ono emitira. Ultraljubičaste A zrake duže valne duljine mogu doprijeti ispod površine kože, uzrokujući njezino prerano starenje. Ultraljubičaste B zrake kraće valne duljine utječu na krajnje vanjske slojeve kože, uzrokujući opekline i tamnjenje. Treću vrstu zraka, ultraljubičasto C, anulira Zemljin zaštitni ozonski omotač.
I UVA i UVB oštećuju DNK u stanicama kože, uzrokujući mutacije. Te se mutacije mogu akumulirati tijekom vremena i uzrokovati rast tumora. Što ste više izloženi UV zračenju, to je veći rizik, piše Medical Express.
POGLEDAJTE VIDEO:
Bazocelularni karcinom najčešći je tip raka kože u Sjedinjenim Državama, a slijedi ga planocelularni karcinom. Oko 5,4 milijuna tih vrsta raka zajedno dijagnosticira se svake godine i uzrokuju između 2000 i 8000 smrti, kaže Američko društvo za rak.
Melanom kože je i rjeđi i smrtonosniji, dobilo ga je oko 100.640 Amerikanaca ove godine, što je rezultiralo s 8.290 smrti, prema njihovom Nacionalnom institutu za rak.
Kreme za sunčanje mogu zaštititi od ovih zloćudnih bolesti na dva načina. Kemijska sredstva za zaštitu od sunca sadrže sastojke poput avobenzona koji apsorbiraju UV zrake. S druge strane, mineralne kreme za sunčanje imaju cinkov oksid ili titanijev dioksid koji blokiraju ili odbijaju zrake.
Evo 10 mitova o kremama za sunčanje koje treba uzeti u obzir:
Mit 1: Sve dok ne dobijete opekline od sunca, sigurni ste
Stvarnost: ne morate dobiti opekline od sunca da biste svoju kožu izložili opasnosti. Izlaganje UV zrakama ugrozit će DNK nezaštićene kože, čak i ako vaša koža golim okom izgleda normalno, a učinci su kumulativni, rekao je dr. Henry Lim, fotodermatolog Henry Ford Health u Detroitu koji proučava učinak sunčeve svjetlosti na kožu.
- Svaki put kada je koža oštećena suncem, sa ili bez reakcije na opekline, postoji neka šteta koju bi koža morala popraviti. Ako se to subkliničko oštećenje ponavlja dovoljno često kroz dovoljno dugo vremensko razdoblje, sposobnost kože da bude u stanju potpuno popraviti sva ta oštećenja DNK bit će smanjena - naveo je.
Mit 2: Vaše tijelo treba vitamin D, a krema za sunčanje spriječit će vas da ga dobijete
Stvarnost: potrebna je samo mala količina izlaganja suncu da bi se proizveo sav vitamin D koji je potreban vašem tijelu. Jedna studija na bijelcima na području Bostona pokazala je da je 5 do 10 minuta sunca na licu, rukama i nogama dva ili tri puta tjedno tijekom ljetnih mjeseci dovoljno za proizvodnju dovoljne količine vitamina D.
Dr. Anne Chapas, dermatologinja s Manhattana i klinička instruktorica u Medicinskom centru Mt. Sinai, savjetuje pacijentima koji su zabrinuti za razinu vitamina D da zaštite svoju kožu i traže hranjive tvari u hrani ili uzimaju dodatke prehrani.
- Potreban vam je vitamin D da biste bili zdravi, ali postoji više načina da ga dobijete - navela je Chapas.
Mit 3: Kemikalije u kremi za sunčanje mogu uzrokovati rak
Stvarnost: Aktivne sastojke krema za sunčanje reguliraju za to nadležne institucije. Navode da uporaba krema za sunčanje nije povezana s višim stopama bilo koje vrste raka.
Zapravo, istina je obrnuto, rekla je Chapas.
- Ako pokušavate ne dobiti rak, onda nosite kremu za sunčanje - izjavila je.
Mit 4: Ne morate koristiti kremu za sunčanje kada je UV indeks nizak
Stvarnost: UV indeks prvenstveno mjeri UVB, što Lim naziva 'spektar opeklina od sunca'. Čak i ako je UVB nizak, ipak se morate zaštititi od UVA.
- Sve dok vani ima svjetla, ima dovoljno UVA da potakne tamnjenje, uzrokuje bore i doprinese riziku od raka kože - rekao je Lim.
Chapas se složila.
- Čak i za oblačnih dana, oko 80% sunčevih zraka prođe i još uvijek možete dobiti štetu od sunca - izjavila je.
Mit 5: Ne treba vam krema za sunčanje ako imate tamnu kožu
Stvarnost: Ljudi svake boje kože mogu dobiti oštećenja od sunca i rak kože.
- Rak kože kod pacijenata s tamnijom kožom često se dijagnosticira u kasnijim fazama, kada ga je teže liječiti - rekao je dr. Seemal Desai, predsjednik Američke akademije za dermatologiju.
Mit 6: Kreme za sunčanje na bazi minerala sigurnije su od kemijskih krema za sunčanje
Stvarnost: obje su vrste sigurne za korištenje, ali ima manje nepoznanica s mineralnim kremama za sunčanje jer se ne upijaju u kožu, rekao je Lim.
Chapas je rekla da je to jedan od razloga zašto preferira mineralne kreme za sunčanje. Također cijeni njihovu svestranost jer se mogu nanositi na šminku ili hidratantnu kremu.
- Izazov je u tome što neke od ovih formula imaju bjelkasti odsjaj, pa morate pronaći onu koja odgovara vašem tenu - rekla je.
Mit 7: Možete se zaštititi od sunca stvaranjem 'baznog tena'
Stvarnost: Preplanulost može pružiti malu zaštitu, ali je manja od ekvivalenta SPF 5, rekao je Lim. To nije ni približno dovoljno da krema za sunčanje postane nepotrebna.
Osim toga, preplanulost je sama po sebi znak oštećenja od sunca.
- Kada je naša koža izložena UV svjetlu, ono stimulira proizvodnju melanina kako bi se spriječilo da više UV zračenja uđe u kožu i ošteti stanice ispod kože. Preplanulost nije zdrava, to je zapravo znak da se vaše tijelo pokušava zaštititi - rekla je Chapas.
Mit 8: Antioksidans astaksantin će vas zaštititi od UV zračenja i djelovati kao 'unutarnja zaštita od sunca'
Stvarnost: Postoje dva načina na koja antioksidansi smanjuju biološka oštećenja koja nastaju izlaganjem suncu, rekao je Lim. Kada UVA zrake oštećuju DNK, one to čine uzrokujući oksidativno oštećenje DNK, a antioksidansi mogu pomoći u smanjenju tog oštećenja. Osim toga, kada vidljiva svjetlost stupa u interakciju s kožom, može uzrokovati da stanice proizvode jednu vrstu destruktivne molekule koja se naziva reaktivne vrste kisika. Antioksidansi također mogu pomoći u suzbijanju ovog procesa.
Uključivanje antioksidansa u režim zaštite od sunca ima smisla, ali oni ne mogu sami obaviti posao.
- Ne postoje tablete koje djeluju tako učinkovito kao krema za sunčanje - navela je Chapas.
Mit 9: Kemikalije u kremi za sunčanje ulaze u vaš krvotok i nakupljaju se tijekom vremena
Stvarnost: Ne postoje dugotrajna istraživanja krvi ljudi koji redovito koriste kremu za sunčanje, tako da nema podataka koji bi mogli reći je li to točno ili netočno. Međutim, kemikalije se izlučuju urinom, što je znak da se ne zadržavaju u tijelu, rekao je Lim.
Ljudi koji su oprezni prema kemijskim kremama za sunčanje mogu se umjesto njih odlučiti za mineralne kreme za sunčanje, rekao je.
Mit 10: Štetu od sunca možete spriječiti ako nosite dobar šešir
Stvarnost: Šešir širokog oboda svakako će vam pomoći u zaštiti od sunca. To posebno vrijedi za ljude koji su ćelavi ili imaju rijetku kosu, budući da nemamo dobre kreme za sunčanje za područja s dlakama.
Međutim, šešir će samo blokirati UV zrake koje dolaze odozgo. Bez kreme za sunčanje i dalje ćete biti osjetljivi na zrake koje se odbijaju od vode, pijeska ili urbanih površina poput pločnika i padaju na vašu kožu odozdo. Ovo je i razlog zašto vam je potrebna krema za sunčanje čak i ako ste u hladu.