Praštanje je doslovce dobro za srce jer je povezano s nižim krvnim tlakom, a i dokazano je kako opraštanje najbrže oslobađa od stresa, pokazalo je američko istraživanje. Imati snage nekom oprostiti ključno je za vlastitu sreću, napominju psiholozi. No trnovit je put praštanja jer je tijekom tog procesa potrebno iskreno se suočiti sam sa sobom i imati dovoljno empatije da bi se razumjela (ne)djela onog tko vas je povrijedio. Suočavanje s prošlošću nije uvijek ugodno, ali je nužno kako bi “oslobođeni” krenuli dalje, savjetuju psiholozi. Praštanje je jedini način na koji se čovjek može riješiti duboke ljutnje, prezira ili krivnje. Noseći te emocionalne terete u sebi, nemoguće je formirati zdrave emocionalne odnose. Teške emocije utječu i na zdravlje - dokazano je kako je ljutnja povezana s bolestima srca, probavnih organa i depresijom.
- Najbolje je rješavati kompleksne emocije što prije umjesto gutati u sebi ljutnju i tugu mjesecima poslije. Najgore što možete učiniti je odbijati suočiti se s povredom - tvrdi psihologinja Lauren Zander. Opraštanje nudi nadu jer ima nevjerojatnu moć iscjeljenja.

Pismo koje nikad neće biti poslano oslobađa
Prvi korak opraštanja je istinski razumijeti što se dogodilo te priznati i svoj dio krivice. Jedan od najboljih načina je napisati pismo o ponašanju i postupcima koje smatrate neoprostivima, savjetuju psiholozi. To su sve situacije koje su u vama ostavile emocionalnu rupu. To pismo nikad neće biti poslano glavnom krivcu vaših turobnih raspoloženja, ali emocije koje ste prenijeli na papir nevjerojatno oslobođaju. To je učinkovit način da se emocionalna bol izbaci iz organizma, savjetuju psihijatri.