Ples Giddha je nastao kao pandan muškom drevnom plesu Bhangra. Prilikom plesanja koriste se svi dijelovi tijela od dlanova do stopala što veoma ističe ljepotu žene i eleganciju ženskog tijela. Da bi približila ples ženama diljem svijeta, instruktorica plesa Hemalayaa smislila je dramaturšku priču koju izvodi s indijskim plesačicama uz popratnu tradicionalnu glazbu.
POGLEDAJTE VIDEO: Ženski ples Giddha iz Pandžaba prikazuje eleganciju žene
Zbog korištenja svih dijelova tijela u isto vrijeme ples Giddha je odličan način za pokretanje cijelog tijela, gubljenje kilograma ili održavanje kondicije. Snažno pljeskanje rukama je ključno za ples Giddha, tako plešu u bolivudskim filmovima i zabavno je - objašnjava instruktorica Hemalayaa.
POGLEDAJTE VIDEO: U plesu Giddha koriste se svi dijelovi tijela
Hemalayaa je pokazala da, osim ruku i nogu, u plesu Giddha rade i kukovi, leđa i trbuh. Kombiniranjem osnovnih plesnih koraka pokazala je još nekoliko zanimljivih pokreta i dala savjete o pravilnom disanju tijekom plesa.
POGLEDAJTE VIDEO: Pravilno disanje uz ples opušta tijelo i um
Instruktorica je pokazala da ples Giddha, premda vrlo svečan i graciozan ples, ima i komičnih elemenata. Takav pokret je naprimjer element vrtnje i šutiranja nogom koji je plesačica rado demonstrirala.
POGLEDAJTE VIDEO: Giddha ples plešu žene sa odličnim smislom za humor
Ples je odlična vježba kada vam nije do treninga - objašnjava Hemalayaa. Pokazala je vježbe razgibavanja koje vas ispune potrebnom energijom.
POGLEDAJTE VIDEO: Giddha ples je vježba i zabava u jednom
Nakon svake vježbe potrebno se dobro istegnuti i opustiti tijelo. Instruktorica je demonstrirala vježbu istezanja leptir koja se izvodi na podu. Nakon istezanja potrebno se udobno smjestiti, opustiti, osjetitit svoju energiju, zažmiriti i staviti ruke na srce, ispraviti se i duboko udahnuti. Osjećat ćete se puno bolje - kaže Hemalayaa.
POGLEDAJTE VIDEO: Ples ispunjava prijeko potrebnom energijom nakon napornog dana
Više ideja potražite na: intheboxtv.info.