Žgaravica, poznata i kao refluks kiseline, može biti vrlo neugodno stanje. Srećom, postoje mnogi prirodni lijekovi koji mogu pomoći ublažiti simptome.
Općenito, namirnice koje blagotvorno djeluju na simptome žgaravice su one bogate vlaknima. Dakle, namirnice poput smeđe riže, šparoga ili brokule izazivaju osjećaj sitosti što umanjuje mogućnost za prejedanje koje može uzrokovati žgaravicu.
POGLEDAJTE VIDEO:
Sok od aloe vere
Aloe vera ima protuupalna svojstva koja mogu pomoći smiriti iritaciju u želucu i jednjaku. Pijte pola šalice soka od aloe vere prije obroka. Pazite da sok nije zaslađen i da je namijenjen za konzumaciju jer neka je aloe vera samo za potrebe kozmetike.
Đumbir
Đumbir je poznat po svojim ljekovitim svojstvima, uključujući smirivanje probavnog trakta. Dodajte svježi naribani đumbir u čaj ili ga žvačite sirovog. Pripremite čaj od đumbira kuhanjem nekoliko kriški svježeg đumbira u vodi 10-20 minuta.
Bademi
Bademi mogu pomoći neutralizirati kiseline u želucu. Preporuka je pojesti nekoliko badema prije obroka za koji mislite da bi mogao uzrokovati žgaravicu.
Sjemenke komorača
Komorač je poznat po svojim probavnim svojstvima i može pomoći smanjiti žgaravicu. Jednostavno ga je uvesti u prehranu - žvačite pola žličice sjemenki komorača nakon obroka. Ili pripremite čaj od komorača dodavanjem jedne žličice sjemenki u šalicu vruće vode, pustite da odstoji 10 minuta, procijedite i pijte.
Soda bikarbona
Soda bikarbona neutralizira želučanu kiselinu. Pomiješajte pola žličice sode bikarbone s čašom vode i pijte polako. No, nemojte koristiti ovu metodu prečesto jer može uzrokovati neravnotežu elektrolita.
Kamilica
Kamilica ima umirujuća svojstva koja mogu pomoći smiriti želudac i ublažiti žgaravicu. Najbolje je piti je kao čaj, može i više puta na dan.
Banane
Banane su prirodno alkalne i mogu pomoći neutralizirati želučanu kiselinu. Pojedite jednu zrelu bananu dnevno kao međuobrok.
Med
Med ima protuupalna svojstva koja mogu pomoći smiriti iritaciju u jednjaku. Dodajte žličicu meda u čaj od kamilice ili ga konzumirajte direktno.