1. Ukućani
Puno veća šansa je da ćete dobiti gripu ili prehladu u izravnom kontaktu s prijateljem ili članom obitelji, nego preko stvari koja na sebi ima virus, kaže dr. Adalja.
Virusi i bakterije se najbrže prenose s čovjeka na čovjeka kašljanjem, disanjem pa čak i najnormalnijim govorom.
- Prijenos je prvenstveno od osobe do osobe; površine igraju mnogo manju ulogu. Držanje ruku ili maženje je rizično, jer rinovirusi mogu živjeti na rukama barem sat vremena, a drugi respiratorni virusi mogu preživjeti na odjeći do 45 minuta. Koliko god možete, izbjegavajte bliski kontakt s prijateljima i članovima obitelji koji imaju prehladu ili gripu - objašnjava doktor.
2. Svjetlosni prekidači i kvake
Prehlada i virus gripe najčešće putuju od osobe do osobe u kapljicama vlage koja se ispuštaju u zraku kad netko bolestan izdahne, razgovara, kašlje ili kiše. Ali virusi se također šire kontaktom, kako sa zaraženim ljudima, tako i s predmetima koje su zaraženi ljudi dirali.
- Kada je član kućanstva ima prehladu ili gripu, vjerojatno je kontaminirano cijelo kućanstvo - kaže doktor Amesh A. Adalja, Viši stručni učitelj u bolničkom kompleksu Johns Hopkins.
Uobičajena mjesta na kojima se zadržava najviše virusa su ona koja se često dodiruju, a rijetko čiste, kao što su kvake i svjetlosni prekidači, prema istraživanju iz 2007. godine u časopisu Journal of Medical Virology.
Razmislite o brisanju površina koje se često dodiruju s dezinficijensom svaki dan kad je netko u kući bolestan.
3. Čaše i šalice
Nitko ne pije iz iste šalice iz koje je pio bolesni supružnik ili cimer. No zapitajte se: Operete li ruke nakon što ste pospremili stol i odnijeli tu šalicu u sudoper? Trebali biste. Istraživanje objavljeno u American Journal of Epidemiology otkrilo je da polovica ljudi koji su dodirivali ručkice za kavu koje su ranije koristili prehlađeni ljudi su se i sami prehladili.
Pranje ruku sapunom i vodom jedan je od najboljih načina izbjegavanja bolesti, prema CDC-u. Ruke se obavezno trljaju sapunom barem 20 sekundi.
4. Upravljači
Prljave ruke neprekidno dodiruju daljinski upravljač vašeg TV-a, a kada ste ga posljednji put očistili? Dr. Kelly Reynolds, biolog na Sveučilištu Arizone, preporučuje brisanje daljinskog upravljača dezinfekcijskim maramicama barem jednom tjedno kako biste upravljače očistili od raznih bakterija i virusa. Uski prostor između gumbi bi trebalo prebrisati vaticom umočenom u alkohol.
5. Pipe
Samo 39 posto ljudi uvijek pere ruke nakon kašljanja ili kihanja, pokazalo je istraživanje Američkog mikrobiološkog društva. Čak i ako se nakon toga ruke operu, vrlo vjerojatno je će zaraženi čovjek viruse ostaviti na mjestima uz koja prolazi do umivaonika, kao što su kvake na vratima, prekidači svjetla i ručke na slavini.
Virusi koji uzrokuju prehladu mogu preživjeti nekoliko dana na tvrdim, neporoznim površinama poput metala ili plastike, a virusi gripe mogu preživjeti do 24 sata. Pobrinite se da imate dezinfekcijske maramice u blizini umivaonika kako biste mogli što češće oprati slavinu i površine umivaonika na kojima se zadržavaju virusi i bakterije.
6. Ručnici za ruke i tijelo
Virusi mogu kratko vrijeme preživjeti na vlažnim ručnicima i krpama, stoga nije pametno dijeliti ručnike s ukućanima. Virus gripa ostaje zarazan na mokrim tkaninama oko 15 minuta nakon što je zaraženi čovjek obrisao svoje ruke ili lice.
Respiratorni sincicijski virus (RSV) može na mokroj tkanini preživjeti do 45 minuta, a virus koji uzrokuje grlobolju može živjeti i do 4 sata na tkanini ili maramicama, piše britanska nacionalna zdravstvena organizacija.
7. Držač za četkice za zube
Čovjek koji ima prehladu ili gripu, svaki put kad pere zube viruse prenosi na svoju četkicu, a preko nje lako mogu doći i do držača za četkice, najčešće nekog tipa čaše na kojoj se virus može duže vrijeme zadržati i prenijeti na tuđe četkice za zube.
Razmislite o držanju zubnih četkica odvojeno u vašoj kući, pogotovo kada ste vi ili netko drugi od ukućana bolesni.
8. Grafitne i kemijske olovke te markeri
Budući da različiti respiratorni virusi prehlade i gripe mogu preživjeti na tvrdim površinama poput plastike satima ili čak danima, taj zajednički držač olovki, markera i kemijskih može postati rasadnik virusa.
Rijetko tko se sjeti svaki put oprati ruke nakon što je držao neki predmet koji koriste svi ukućani pa je pametno nakon baratanja tim svakodnevnim stvarima ne dodirivati lice - barem dok ne operete ruke.
- Oči, nos i usta su izrazito ranjivi na napad virusa uzročnika prehlada i gripe. Prirodno je da svi mi često dodirnemo lice tijekom dana, bilo da trljamo oči, da nas nešto svrbi, jedemo ili mičemo kosu. Kao liječniku, trebalo mi je nekoliko godina da bih se naučio da ne dodirujem lice dok sam na poslu - izjavio je doktor J. D. Zipkin, zamjenik medicinskog ravnatelja bolnice Northwell Health