Većina ljudi redovito pere zube, no pogrešno, a lošim su tehnikama pranja koje su naučili od roditelja vjerni još od djetinjstva.
Čak 75 posto ljudi zube četka ili prekratko ili nedovoljno često, a sporna je i količina paste koju pritom upotrebljavaju. Posljedice takve neadekvatne zubne higijene su nakupljanje plaka i nastanak karijesa. Tajne zdravih zubi i lijepog osmijeha otkriva dr. stomatologije Vesna Barac Furtinger, koja savjetuje kada treba početi s higijenom zuba te koliko često i kako pravilno prati zube.
Cigareta je bez sumnje najveći neprijatelj vaših zuba. Posjetite stomatologa dvaput na godinu
- Zdravi i lijepi zubi danas su neizostavan dio općeg zdravlja, a samo čisti zubi ostaju zdravi cijelog života. Prvi korak ka zdravim zubima, ali i desnima je pranje zuba - stoga ih treba početi prati čim se pojave. Već prve mliječne sjekutiće treba barem jedanput na dan oprati. Ne treba odmah upotrebljavati zubnu četkicu, za prvo pranje dostatna je gaza omotana oko roditeljeva prsta i namočena u čistu vodu kojom treba očistiti naslage na djetetovu zubiću - pojašnjava dr. Barac Furtinger.
Također, ističe da zubi imaju tri vidljive plohe, prema obrazu, prema jeziku i griznu plohu, stoga sve te tri plohe treba detaljno oprati.
- Za to su potrebne barem tri minute četkanja - kaže stomatologinja.
Formula zdravlja: Nakon četkanja pije se samo voda
Zube perite dvaput na dan zubnom pastom koja sadrži fluor. Posebno je važno zube oprati prije spavanja. Nakon večernjeg pranja zuba ne pijte zaslađene sokove, čaj ili mlijeko.
Zdrave navike stječu se u djetinjstvu
Kad dijete počne aktivno sudjelovati u pranju, treba naučiti i pravilno četkati zube. Osim pranja zuba, treba masirati i desni, tj. zubno meso, tako da roditelj svojom rukom vodi dječju kružnim pokretima koji zahvaćaju i zubno meso.
Konac najbolje štiti od karijesa
Na popisu deset najčešćih pogrešaka pri četkanju zuba su loš odabir četkice, prekratko četkanje, prečesto pranje tvrdom četkicom i nepravilno četkanje.
Među pogreškama su i stalno četkanje istog mjesta, izbjegavanje unutrašnjih ploha zuba i neispiranje vodom, prerijetko mijenjanje četkice te držanje četkice vlažnom.
Važno je znati i da različite prehrambene navike zahtijevaju različit pristup zubnoj higijeni.
Prije izbjeljivanja zubi razgovarajte s liječnikom o rezultatu, ali i mogućim oštećenjima zubne cakline
- Jedemo li rafinirane ugljikohidrate, slatku hranu koja se lijepi za zube, itekako će nam koristiti dodatno pranje zuba. Završavate li obrok sirevima, ne morate nakon jela juriti prema kupaonici kako biste odmah oprali zube - poručuje dr. Barac Furtinger. Ističe i da Hrvati ne upotrebljavaju dovoljno zubni konac.
Upravo on je nužan za čišćenje međuzubnih prostora, gdje najčešće nastaje karijes.
Modni je imperativ imati bijele zube, stoga mnogi prekomjerno upotrebljavaju preparate za izbjeljivanje kod kuće. Bolje rezultate daje profesionalno izbjeljivanje koje se provodi pod kontrolom stomatologa kako se ne bi oštetili zubi.
Redovito četkanje smanjuje rizik od nastanka kamenca, ali i ispadanja zubi
Nedovoljna higijena uzrokuje loš zadah, stvaranje naslaga te upalu zubnog mesa. Nakon toga nastaje karijes, oko zuba se taloži kamenac, zubno meso postaje sivo, a sve te promjene vode gubitku zuba. Osim redovitog četkanja, važno je i obaviti pregled barem jedanput na godinu.
Četkica se mijenja triput na godinu
Suvremena stomatologija preporučuje četkicu od umjetnih vlakana, ne pretvrdu, dovoljno male radne površine kojom možemo dosegnuti svaki zakutak oko zuba. Četkicu upotrebljavajte najmanje dvaput na dan te mijenjajte triput na godinu kako bi bila učinkovita.
Najbolja je ona pasta koja se redovito rabi
Zubna pasta mora imati fluor. Ako nemate posebnih problema sa zubima, izaberite pastu koja vam se sviđa. U suprotnom savjetujte se sa stomatologom i on će vam preporučiti adekvatne proizvode za njegu vaših zuba i desni. Ne zaboravite - najbolja je ona pasta koja se redovito upotrebljava.
Veličina je važna
Stomatolozi preporučuju malu četkicu kako biste dosegnuli svaki djelić zubala.