Kao i hrana, svako piće ima različito djelovanje na organizam, pa dok jedna mogu djelovati umirujuće i uspavljujuće, druga će potaknuti energiju, krvotok ili umiriti mučninu. Vodič kroz najbolja pića za svaku situaciju osmislila je nutricionistica Nicole McDermott za Huffington Post.
POGLEDAJTE VIDEO:
Mlijeko za izgradnju mišića
Mlijeko je odličan napitak za poslije treninga, jer proteini whey i kasein koji sadrži stimuliraju rast i jačanje mišića. Najbolje je odabrati svježe i punomasno mlijeko, a jednak će učinak s manje kalorija imati i pijenje sirutke.
Zeleni čaj i sok od grejpa za mršavljenje
Ova dva pića imaju veliku djelotvornost na ubrzavanje metabolizma, a i pospješit će eliminaciju toksina iz organizma. Najbolje je popiti sok od grejpa ili šalicu zelenog čaja ujutro, prije doručka.
Kakao za oporavak
Nakon većih fizičkih napora, bolesti ili samo osjećaja iscrpljenosti, dobro je popiti kakao ili čokoladno mlijeko. Ono je odlično zbog povoljnog omjera ugljikohidrata i proteina, koji tijelu daju energiju.
Pivo za bolju cirkulaciju
Kod hladnih i bolnih nogu u zimskim mjesecima, dobro je popiti 2,5 dcl piva na dan. To piće pomaže u opuštanju stijenka krvnih žila te bržem protoku krvi, no važno je ne pretjerivati s količinama.
Sok od višnje prije trčanja
Kod duljeg trčanja dolazi do zamora mišića te nedostatka elektrolita. Kod onih koji intenzivno treniraju, najčešći odabir su sportska energetska pića, no jednak učinak imat će i domaći sok od višnje, a osim toga ubrzat će oporavak mišića nakon treninga.
Čaj od đumbira za želudac
Đumbir je odličan lijek za umirivanje mučnine, a kako nema negativan efekt na organizam preporučuje se i trudnicama. Dobro djeluje i na sluznicu želuca te crijeva, pa se savjetuje i nakon želučanih viroza.
Čaj od kurkume za grlobolju
Kod grlobolje važno je piti veće količine tekućina, jer suhoća grla pospješuje bol. Čaj od kurkume odličan je narodni lijek jer stvara zaštitu na sluznici koja smanjuje osjećaj grebanja i peckanja.
Kokosovo mlijeko za rane u ustima
Kod afti, opeklina u ustima ili rana, prava pomoć dolazi u obliku kokosovog mlijeka. Ovaj blagotvorni napitak može se grgljati i piti, a djeluje kao analgetik i saveznik u borbi s gljivičnim infekcijama.
Pića s aloe verom za bolju probavu
Aloe vera odlično je rješenje kod problema zatvora, jer potiče crijeva na rad te ima laksativni učinak. Možete miješati aloe veru u prahu s običnom vodom, a najbolje je da piće bude sobne temperature.
Jogurt za imunitet
Dodaci kultura bakterija čine ovaj napitak izuzetno zdravim i odličnim saveznikom imuniteta. Djeluje na uništavanje gljivica, smanjuje upalne procese i učestalost pojave infekcija.
Kamilica za uspavljivanje
Čaj od kamilice narodni je, ali i provjereni lijek za lakše uspavljivanje. Važno je čaj ne zasladiti, jer će šećer imati suprotan efekt i razbuditi organizam. Slično djelovanje ima i čaj od matičnjaka.
Limunada za više energije
Vitamin C u limunu prirodni je dodatak za povećanje razine energije u tijelu, a savjetuje se popiti ga odmah nakon cijeđenja. Iako se savjetuje za vrijeme prehlade, stručnjaci ističu kako je tada za limun kasno, već ga treba piti prije za jačanje imuniteta.
Smoothie od banane za mamurluk
Pijenje alkohola uzrokuje dehidraciju te gubitak vitamina i minerala. Kako bi se uspostavila ravnoteža u organizmu dobro je piti vode, ali još bolje pripremiti smoothie od banane koji je bogat B vitaminom i kalijem.
Voda za neugodan zadah
Kod pojave neugodnog zadaha, najčešći je krivac dehidriranost koja potiče razmnožavanje bakterija u ustima. Druga pića mogu pogoršati situaciju narušavanjem prirodnog PH u ustima, ističu stručnjaci.
Voda sa sodom bikarbonom za napuhnutost
Kod problema bolova u trbuhu, nadutosti i puštanja vjetrova, prva pomoć dolazi u obliku sode bikarbone. Malu količinu sode bikarbone - oko četvrtinu žličice potrebno je razmutiti u 2 dcl vode.
Sok od kiselih krastavaca za grčeve u mišićima
Iako nije najukusniji napitak, tekućina od kiselih krastavaca pomaže u smanjenju bolnih grčeva u nogama. On pomaže u izlučivanju vode iz organizma i čisti krv od pretjeranih kiselina.