Ovo zdravo povrće idealno je za sve koji pripremaju liniju za ljeto ili se jednostavno žele zdravije hraniti. Svi recepti sa špinatom i porilukom su vrlo jednostavni za pripremu, a jako ukusni
Vidi originalni članak
Poriluk je povrće koje je izvrstan izvor vitamina C, a najviše ga ima u zelenim lisnatim dijelovima. Bogat je fruktooligosaharidima i inulinom, vlaknima koja djeluju kao prebiotici. Može pomoći u smanjenju simptoma predmenstrualnog sindroma (PMS), a povoljno djeluje i na zdravlje štitnjače