Umjesto da se ovog ljeta, zbog kojeg kilograma viška, sakrivate iza ručnika ili odmor provodite ljenčareći u hladu, maštajući o idealnim proporcijama, na najbolji mogući način iskoristite sve što ljeto pruža. Čak i ako niste na odmoru, sunčano i toplo vrijeme idealno je za boravak na otvorenome, gdje su mogućnosti kretanja i tjelovježbe doista neograničene i raznovrsne. Od parkova, šetališta, sportskih terena i bazena, dovoljno je odabrati što vam najviše odgovara. Ako ste na moru, imajte na umu da ste u idealnoj mogućnosti učiniti "čuda" za svoje tijelo i cjelokupno psihofizičko zdravlje. Terapijska svojstva vode poznata su još od davnina, a uložite li malo truda, vježbanjem u vodi (moru ili bazenu), svoje ćete tijelo "oživjeti", učvrstiti i brzo dovesti u odličnu formu. Voda podupire zglobove te omogućava sigurno kretanje pa je vježbanje u vodi pogodno za svakoga. Plivanje je jedan od rijetkih sportova koji uključuje sve mišiće na tijelu, čineći ih čvrstima i izduženima. Vježbanje u vodi ojačat će krvožilni sustav i ispuniti vas zdravljem i energijom.

VJEŽBANJE LIJEČI TIJELO I PSIHU
Svako je kretanje potencijalno vježbanje, a kretanje ne samo da je prirođeno čovjeku, nego je i neophodno, kako za fizičko, tako i psihičko zdravlje. Važno je samo da među nepreglednim mogućnostima za vježbanje pronađete nešto što vas veseli, odgovara vašem karakteru i kondicijsko - zdravstvenom stanju, ističe Reebok Master trener i edukator Amika Tomčić.

NA JELOVNIKU JE ČISTA ENERGIJA
Ljetni bi jelovnik trebao sadržavati namirnice bogate kalijem i magnezijem, koje tijelo gubi znojenjem i, za ljepotu kože ljeti neophodnim, beta karotenom. Zato je najvažnije jesti sezonsko voće i povrće koje obiluje ovim sastojcima. Bitan je i unos proteina jer oni održavaju čvrstinu i tonus mišića, kao i ugljikohidrata bogatih biljnim vlaknima, koji osiguravaju dugotrajnu sitost, kaže Sandra Marić, dipl. nutricionist.

DOBROBITI TJELOVJEŽBE U VODI:

VJEŽBATI MOGU LJUDI SVIH ŽIVOTNIH DOBI
Vježbanje u vodi posve je neagresivan način tjelovježbe te je pogodan i poželjan za sve generacije

JAČA CIRKULACIJU I BRZO VRAĆA KONDICIJU
Tjelovježba u vodi izvrsna je za razvoj i jačanje snage,
fleksibilnosti i zdravlja krvožilnog sustava

MIŠIĆI OČVRSNU, NO NISU "NABILDANI"
Voda pruža otpor te na taj način jača mišiće. Zato u vodi nisu potrebna dodatna opterećenja

VODA LIJEČI BOLNE ZGLOBOVE I KRALJEŽNICU
Nema opterećenja za zglobove jer voda rasterećuje te mogu vježbati i ljudi sa zdravstvenim tegobama

POPRAVLJA SE DISANJE I SMANJUJE CELULIT
Tijekom vježbanja u vodi opušta se cijelo tijelo, sprečava nastanak celulita i popravlja disanje

1.DAN 2.DAN 3.DAN 4.DAN 5.DAN 6.DAN 7.DAN 8.DAN 9.DAN 10.DAN 11.DAN 12.DAN 13.DAN