Sve češće vas prati umor. Nosite ga od kuće sa sobom na posao i jedva čekate da završite s poslom i dođete doma.

POGLEDAJTE VIDEO:

Vaš internet preglednik ne podržava HTML5 video Video: 24sata/pixsell

Ne brinite, postoje namirnice koje pobjeđuju umor, a jedna od njih je i kvinoja.

Kvinoja je često zanemarena namirnica kod nas, a možete ju pronaći u svim dućanima zdrave hrane. Ona sadrži ugljikohidrate koji održavaju razinu šećera u krvi, što znači da osim što će reducirati vaš umor, dobit ćete i energije.

Zdrav je izvor triju glavnih hranjivih sastojaka koji održavaju vašu energiju, a to su protein B, vitamini i željezo. 

BOLJE JE ZA ZDRAVLJE Maslinovo ulje za razliku od drugih masti, produljuje život

Preporučuje se da dnevno pojedete jednu i pol šalicu kuhane kvinoje.

Međutim, treba izbjegavati hranu s visokim udjelom šećera i kofein koji uzrokuju porast razine energije koja naglo pada nakon određenog vremena.

SVE O GENIMA Redovita tjelovježba gene za debljinu 'drži pod kontrolom'

Osim kvinoje, za reduciranje umora dobar je i grčki jogurt koji pruža dvostruko više proteina od običnog jogurta i banane koje će vam pružiti energiju i održati stabilnu razinu šećera u krvi.

POGLEDAJTE NOVI VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:

Vaš internet preglednik ne podržava HTML5 video