Plivanje svakako možemo nazvati savršenim vježbanjem. Osim rada gotovo svakog mišića u vašem tijelu, plivanje može povećati brzinu otkucaja srca i tako poboljšati zdravlje srca te zaštititi mozak od propadanja. Ako ste se vratili s mora, plivati možete nastaviti na bazenima, a uz 24 Oranž imate popust od čak 50 posto za bazene u Top Terme Topusko.
POGLEDAJTE VIDEO:
Naime, samo korisnici 24 Oranža imaju na raspolaganju super popuste na bazene, ali ostale pogodnosti. Stoga, ako već niste dio 24 Oranž kluba, svakako se registrirajte i pretplatite - uštede su nevjerojatne! Kliknite ovdje!
Ovih pet pozitivnih rezultata možete postići redovitim plivanjem:
1. Poboljšava kvalitetu sna
Aerobna tjelovježba dokazano poboljšava kvalitetu sna, a plivanje nije iznimka. Istraživanja pokazuju da znojenje tijekom tjelesne aktivnosti može poboljšati kvalitetu spavanja. Plivanje je izvrstan način za postizanje kardiovaskularnih dobrobiti bez prekomjernog znojenja. Plivanjem opuštate cijelo tijelo što pomaže mozgu da brže zaspi.
Provjerite 24 Oranž popust za bazene u Top Terme Topusko
2. Poboljšava sposobnosti kod djece
Griffith Institute for Educational Research u Australiji nedavno je proveo studiju u kojoj je sudjelovalo 7000 djece mlađe od 5 godina, uspoređujući onu koja redovito plivaju s onom koja to ne čine. Studija je zaključila da su djeca koja plivaju poboljšala motoričke sposobnosti i pokazala sposobnost bržeg učenja jezika i matematike. Ovi nalazi sugeriraju da uvođenje plivanja u ranoj dobi ne samo da djeci može pomoći da razviju pravilne tehnike plivanja, već i poboljšati njihove kognitivne sposobnosti.
Provjerite 24 Oranž popust za bazene u Top Terme Topusko
3. Može poboljšati kapacitet pluća
Plivanje je izvrstan kardiovaskularni trening jer zahtijeva od srca da pumpa kisik do mišića kako bi se olakšalo kretanje. Kako nastavljate plivati, mišićima je potrebno više kisika, zbog čega se otkucaji srca ubrzavaju kako bi zadovoljili zahtjeve. Osim toga, pluća rade više kako bi opskrbila tijelo kisikom koji mu je potreban za održavanje aktivnosti, što rezultira poboljšanim kapacitetom pluća tijekom vremena. Dosljednost i praćenje strukturiranog programa plivanja presudni su za uživanje svih prednosti ove vježbe.
Provjerite 24 Oranž popust za bazene u Top Terme Topusko
4. Može usporiti proces starenja
Iako ništa ne može u potpunosti zaustaviti proces starenja, plivanje može imati brojne pozitivne učinke. Redovito plivanje može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, poboljšati zdravlje kardiovaskularnog sustava, povećati mišićnu masu, poboljšati ukupni protok kisika i krvi te poboljšati ravnotežu za starije osobe. Osim toga, oni koji pate od bolova u zglobovima mogu primijetiti značajna poboljšanja uz dosljedno plivanje.
Provjerite 24 Oranž popust za bazene u Top Terme Topusko
5. Može povećati ukupnu energiju
Tjelesna aktivnost nadaleko je poznata po svojoj sposobnosti produljenja dugovječnosti i povećanja razine energije. Posebno u plivanju mogu uživati pojedinci svih dobi i razina kondicije. Uključivanje u rutinu samo 30 minuta plivanja, tri puta tjedno, može pružiti značajne pozitivne učinke i za tijelo i za opću dobrobit. Plivanje također može ubrzati metabolizam, pomažući pojedincima da ostanu u formi uz minimalan napor.