Čak 60 posto pušača žele to prestati biti, pokazala je studija američke Organizacije za plućne bolesti CEO. Oko 80 posto pušača u nekom trenutku života pokušavaju prestati pušiti, a često je to oko Nove godine jer simbolizira novi početak i prestanak sa starim navikama.

- Svatko bi trebao objaviti da prestaje pušiti na određeni datum ljudima oko sebe, kako bi im dodatni poticaj bio da ne gaze svoju riječ - savjetuje voditelj studije, Deb Brown.

Naglašava kako je prestanak pušenja jedan od najvećih karakternih izazova za svakog pušača, no i da treba učiti iz prethodnih pokušaja odvikavanja kako bi se ovaj put definitivno uspjelo.

U prosjeku, ljudi prestanu pušiti nakon šest do deset pokušaja jer nauče iz svojih pogreški i vide u kojim su situacijama prethodni put pokleknuli. Takve situacije treba izbjegavati sve dok volja za nepušenjem ne bude dovoljno jaka.

Fizičke aktivnosti poput trčanja i šetnje, dovoljne količine sna i zdrava prehrana olakšat će prestanak pušenja, tvrde stručnjaci.

Savjeti za prestanak pušenja u prvim danima

• Objavite drugima datum od kojeg prestajete
• Isplanirajte dan gotovo u minutu, kako bi što manje mislili na cigaretu
• Ako ne možete piti kavu bez cigarete, zamijenite ju čajem
• Bavite se fizičkim aktivnostima
• Čitajte o štetnim posljedicama koje pušenje ima na zdravlje
• Izbjegavajte alkohol i druge okidače želje za pušenjem
• Ne izlažite se previše društvu pušača dok vam volja ne ojača
• Jedite zdravo
• Spavajte minimalno osam sati