Jedenje prave hrane u pravo vrijeme ono je što nas održava zdravima. Međutim, postoje neke namirnice koje stvaraju loše kombinacije, čak i ako su obje podjednako zdrave. Ipak, preporučljivo je posavjetovati se sa svojim nutricionistom prije bilo kakvih promjena u prehrani.
POGLEDAJTE VIDEO: Špek bar
Ovo je popis namirnica koje se loše slažu, a mogu uzrokovati nelagodu u probavnom sustavu.
1. Slanina i jaja
Većina ljudi voli jesti slaninu i jaja za doručak, ali nisu u potpunosti svjesni koliko je ta kombinacija loša za probavu i zdravlje. Zdravo ih je jesti odvojeno jer su obje namirnice bogate proteinima, ali kada se jedu zajedno, to može rezultirati problemima s probavom.
Nakon što pojedete 2 visokoproteinske namirnice odjednom, vašem tijelu treba duže vrijeme da ih sve probavi, zato što je organizmu najteže razgraditi proteine. I ne samo to, nego jaja i slanina sadrže mnogo zasićenih masti, a slanina sadrži i puno natrija, pogotovo ako se jede u velikim porcijama.
Pokušajte zamijeniti slaninu ugljikohidratima poput tosta od cjelovitih žitarica i voća s jajima ili zadržite slaninu i zamijenite jaja avokadom i rajčicama.
2. Jogurt i voće
Voće je najzdravije kad se jede samo. Kad se pomiješa s drugom hranom poput jogurta, može izazvati kiseo i neprobavljiv osjećaj u želucu.
Ako želite dodati slatkoću svom jogurtu, dodajte mu cimet, jer je on jako zdrav, snižava kolesterol i može ublažiti simptome infekcije mokraćnog sustava kod žena. Ako imate problema s probavom nakon obroka, pokušajte pomiješati četvrtinu šalice jogurta s 2 prstohvata đumbira i kumina u prahu u jednoj šalici vode.
3. Mlijeko i sok od naranče
Pijenje mlijeka i soka od naranče za doručak može uzrokovati želučane tegobe jer naranče imaju kiseline koje mogu zgrušati mlijeko, čineći ga sirastim. Ova nelagoda može trajati od 2 do 6 sati, ovisno o razini kiseline u organizmu.
Također može dovesti do nadutosti jer je potrebno više vremena da se mlijeko probavi, a miješanje s citrusima poput naranče može očvrsnuti mlijeko - što dovodi do žgaravice.
4. Hamburger s krumpirićima
Uobičajena kombinacija hamburgera s krumpirićima se ne smatra idealnim obrokom. Nutricionisti kažu da je puno zdravije naručiti 2 hamburgera umjesto jednog s krumpirićima.
Možete se dulje osjećati sitima jer unosite više proteina, možda ćete unijeti manje kalorija, a smanjit ćete i broj ugljikohidrata. Naručivanjem 2 hamburgera možete kontrolirati i razinu šećera u krvi.
5. Voda i hrana
Iako se može činiti normalnim imati šalicu vode za vrijeme obroka, pijenje vode tijekom jela može prouzročiti razne zdravstvene probleme. Prvo, može smanjiti količinu sline koju proizvodite, a koja je glavni čimbenik koji sudjeluje u probavi, piše Brightside.
Voda razrjeđuje slinu što može zaustaviti razgradnju hrane u ustima. Također može rezultirati debljanjem, uzrokovati kiselost organizma i povećati inzulin u vašem tijelu.