Paintball je izuzetno zabavan i uzbudljiv sport koji se, između ostaloga, pokazao izvanrednim za razvijanje prijateljskih odnosa među zaposlenicima u tvrtkama. Ljubitelji adrenalina slažu se da paintball razvija čitav niz različitih psihomotornih i intelektualnih sposobnosti. Uz snagu, brzinu i spretnost, razvija se sposobnost snalaženja u novonastalim, nepoznatim situacijama. Osim toga, odličan je kao lijek protiv posljedica stresa. Diljem 70 zemalja cijeloga svijeta paintball postaje jedan od najpopularnijih ekstremnih sportova današnjice. Paintball se odvija na unutarnjim ili vanjskim prirodnim (najčešće šumskim) ili umjetnim terenima, s postavljenim preprekama i zaklonima koji se koriste za prikrivanje. Veličina poligona uvjetuje broj igrača koji sudjeluju u igri, a broj igrača u timu može varirati od tri (ili manje) sve do stotine. Igrači se podijele u dvije ekipe s jednakim brojem članova, a igra se najčešće postavi oko jednog od dva cilja - osvojiti utvrdu ili osvojiti zastavu. Sudac se nalazi pokraj terena i u bilo kojem trenutku može, na traženje igrača, izvršiti provjeru pogotka, a svaki igrač mora priznati kad je pogođen. Speedball je sportska verzija paintballa koja se igra na otvorenoj livadi s preprekama od balona, koji se napušu zrakom. Cilj igre je osvojiti zastavicu sa sredine terena i odnijeti je u početni prostor protivničkog tima. Pobjeđuje onaj tim koji sakupi više zastavica i eliminira više protivničkih igrača. Pravila sigurnosti u paintballu su stroga, skidanje ili nenošenje maske i naočala smatra se kršenjem pravila te se kažnjava isključivanjem.