Kokosovo ulje posebno je dobro za otapanje sala na trbuhu, a stručnjaci ga nazivaju i superhranom. Dovoljno ga je svaki dan pojesti dvije velike žlice. Prema jednom istraživanju, žene koje su 12 tjedana svaki dan uzimale kokosovo ulje, znatno su smanjile opseg struka.
POGLEDAJTE VIDEO o zdravoj hrani:
Za razliku od klasičnog jestivog ulja i druge hrane, kokosovo povećava potrošnju energije u tijelu, a time i brže otapanje suvišnih kilograma. Ipak, važno je u organizam unositi i ostale zdrave namirnice koje potiču ubrzavanje metabolizma.
Također, masne kiseline kakve su u kokosovom ulju smanjuju apetit i osjećaj gladi pa mogu doprinijeti gubitku suvišnih kilograma. Prema jednoj studiji, ljudi koji namirnice s takvim masnim kiselinama jedu za doručak, obično ručaju kasnije od onih koji nemaju takvu naviku.
Kokosovo ulje je odlično i za razbuđivanje
U vruću kavu ujutro stavite mješavinu kokosovog ulja, kakaa i prirodnog šećernog alkohola (eritritol) kojeg zovu i zdravom zamjenom za klasični šećer. Oni koji su iskušali ovu metodu dobivanja energije kažu da zaista pomaže, piše portal mindbodygreen.com.
Kakao je bogat željezom, bakrom, magnezijem, manganom, kalijem, fosforom, cinkom i selenom. Osim toga, kakao je namirnica koja ima izuzetno puno antioksidansa, više od većine druge hrane.
Uloga kokosovog ulja je usporavanje probave kofeina i smanjivanje neželjenog učinka kave. Ono sadrži određene zasićene masne kiseline koje se lako razgrađuju i relativno brzo pretvaraju u energiju. Kombinacija kokosovog ulja i kofeina smanjuje dramatične uspone i padove energije u tijelu i osigurava energiju koja je dugotrajnija i stabilnija.
Recept za tu mješavinu
Sastojci:
- šalica (od 2,5 dcl) omekšanog kokosovog ulja
- šalica (od 2,5 dcl) kakaa
- 3 žličice eritritola
Postupak:
Sve sastojke dobro promiješajte, tako da smjesa bude glatka pa je stavite u staklenku i u hladnjak da postane čvrsta. Potom staklenku smjestite u ormarić pokraj kave i dodajte u jutarnju kavu - po jednu žličicu. Miješajte dok se ne otopi.