Uzimanje lijekova protiv bolova nije nimalo bezazleno, a osim što može imati brojne nuspojave, može voditi do ovisnosti ako ih ne uzimate pod nadzorom liječnika, piše Timesofindia.
POGLEDAJTE VIDEO:
Čini se ipak da nije nužno baš kod svake neugode uzeti tabletu te da imamo na raspolaganju prirodne sastojke s jednakim učinkom. Ovih pet namirnica pouzdano pomaže.
1. Kurkuma
Kurkuma se već tisućljećima koristi u narodnoj medicini. Ovaj žuti začin sadrži spoj kurkumin koji je snažan antioksidans te pomaže u smanjenju bolova i ima protuupalno djelovanje. Ovaj začin dodatno štiti tijelo od tzv. slobodnih radikala, molekula koje oštećuju tkiva. Prstohvat kurkume možete dodati u sok, smoothie ili curry. Za spas od bolova možete potražiti i mlijeko kurkume.
2. Klinčić
Ovaj začin ima vrlo snažnu aromu. Ako trpite bolove, pomoći će vam mljeveni klinčić ili esencijalna ulja klinčića. Obično ga dodajemo kao začin jelima, no ima snažna protuupalna svojstva. Pomaže kod mučnine, prehlade, glavobolje, artritičnih promjena i zubobolje.
3. Kora vrbe
U narodnoj medicini koru vrbe stoljećima koriste kao prirodni lijek protiv bolova. Sadrži kemikaliju salicin, koja se slična glavnom sastojku tableta protiv bolova. U antici su ljudi žvakali koru vrbe kako bi suzbili bolove i smirili upalne procese, a danas je možete nabaviti u biljnim apotekama. Preporuka je ipak da je koriste samo odrasli.
4. Ljute papričice
Kapsaicin je prirodni antireumatik i nalazimo ga u ljutim papričicama. Iako na jeziku ostavlja osjećaj pečenja, vrlo je učinkovit u borbi protiv bolova. Umiruje živce, bol u mišićima i zglobovima i to tako što blokira puteve kojima signali za bol dolaze do mozga.
5. Đumbir
Đumbir se sastoji od niza protuupalnih spojeva, antioksidansa i tvari koje djeluju antikancerogeno. Vjeruje se kako je ova biljka među najučinkovitijima kad je u pitanju borba protiv bolova. Studije navode da može ubrzati oporavak i smanjiti upalne procese. Iskušajte čaj od đumbira ili ga ubacite u jelovnik kao začin.
Druge mogućnosti
Za snažne bolove u leđima ili mišićima možete pokušati koristiti tople ili hladne obloge, a preporuka je u prehranu uvrstiti više proteina i magnezija. Sjajna opcija je o masaža esencijalnim uljima.
POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM: