Nova Godina i praznici često rezultiraju pokojim kilogramom viška, a ukoliko imate dovoljno prostora u dnevnoj ili spavaćoj sobi, možete ih riješiti u udobnosti svog doma, prema vlastitom tempu i mogućnostima. 

Ovih 5 videa za vježbanje kod kuće bili su najgledaniji u siječnju, budući da je to mjesec u kojem se ljudi najviše odlučuju na nove aktivnosti i iskustva, piše britanski Sun.

1. Vježbajte kao Nina

Ovaj video je snimljen na pravom treningu s motivirajućom glazbom, razne vježbe i plesni pokretni se mogu pratiti, ali uz puno znoja.

Trening traje 30 minuta, a za to vrijeme ima mnogo skakanja, čučnjeva i trčanja na mjestu koje treneri detaljno pokazuju i objašnjavaju.

2. HIIT vježba za apsolutne početnike Joea Wicksa

HIIT vježbe su jako učinkovit trening koji uključuje 30 sekundi aktivnosti, nakon čega slijedi 30 sekundi odmora. Ovakve pauze ga čine idealnim za početnike koji žele vježbati, ali ne žele pretjerati.

Ne samo da je Joe optimističan i motiviran, video je također pun raznih pokreta koji se mogu lako pratiti - poput visokih udaraca ili boksačkih pokreta. Tako da je mala mogućnost da će ljudima dosaditi.

3. 10-minutna vježba za trbušnjake uz vodstvo trenera

Vježbe za trbušnjake znaju biti jako naporne i kod ljudi mogu izazvati strah i užas, ali ovaj kratki video je idealan za sve ljude koji nemaju puno vremena za vježbanje, a željeli bi lijep i definiran trbuh.

Uz video ide detaljno audio objašnjenje kako izvoditi vježbe i u čemu ljudi često griješe. Video daje osjećaj da ljudi koji gledaju imaju vlastitog trenera koji ih vodi kroz vježbe. 

4. 5-minutna vježba koja zamjenjuje intenzivne kardio vježbe

Ovo možda zvuči predobro da bi bilo istinito, ali vježbanje ovih vježba samo 5 minuta dnevno daje tonus mišićima i pomaže kod postizanja idealnih proporcija.

Video se sastoji od niza različitih plankova (daski) koji se sami po sebi čine jednostavnim, ali održavanje planka 30 ili 60 sekundi uključuje rad svih mišića a rezultira učvršćivanjem trbuha i leđa, fleksibilnijim tijelom i pravilnim držanjem.

5. Vježbe za guzu s fitness blogericom Grace Fit

Ovo je video koji bi trebali pogledati ljudi koje uz vježbanje zanima režim prehrane, idealna odjeća za vježbanje i sami ciklus vježbi koji radi fitness blogerica Grace Fit.

Ciklus vježbi počinje tek nakon osam minuta videa, u kojem objašnjava koliko puta se koja vježba mora ponoviti i na koji način kako bi vježbanjem dobili savršeno oblikovanu guzu.