Pogrešno je smatrati da tražiti ono što vam treba znači biti sebičan. Važno je pitati i tražiti ono što želite, osobito u intimnim odnosima.
POGLEDAJTE VIDEO:
Ljudi s ove 3 učinkovite komunikacijske vještine često su u sretnim i zdravim odnosima:
1. Traže ono što trebaju i žele
Pitati znači tražiti. Na zahtjev se može odgovoriti s 'da', 'ne' ili ponovnim pregovorima. Dajete informacije drugima o tome što vam je potrebno i dajete im priliku da to ispune. Važno je upamtiti da tražiti nije isto što i zahtijevati. Zahtjev prihvaća samo jedan odgovor - a to je 'da'.
Zahtijevanje često odbija druge. Recimo da ste zamolili svog partnera da odgodi vaš planirani odmor - on vam možda neće moći dati ono što trebate ili, iz raznih razloga, ne želi, baš tada. A budući da ste postavili zahtjev, morate ljubazno i kreativno odgovoriti na bilo koji odgovor koji dobijete. Možda postoji prostor za ponovno pregovaranje o vremenu ili lokaciji. A možda i ne. Ako je to slučaj, morat ćete potražiti druge načine da ispunite svoje potrebe. Traženje ne jamči da ćete zadovoljiti svoje potrebe, ali ako ne tražite, izgledi su mnogo manji.
2. Mogu razlikovati svoje potrebe i želje
Traženje svega što želimo može se izjaloviti. Postoji sigurno ogromna lista vaših želja, ali popis onoga što nam zaista treba je kraći. To je ono što, ako nam nedostaje, nećemo preživjeti niti moći upravljati svojim životima. Bitno je znati razlikovati želje od potreba. Ta distinkcija nam omogućuje nam da tražimo ono što nam je potrebno. Ako smo dovoljno jasni u svojim preciznim potrebama to nam pomaže da nastavimo i tražimo druge puteve ako prva osoba koju pitamo kaže 'ne'. Ako ne pitamo, što se događa? Nastavljamo najbolje što možemo.
Ali s vremenom nećemo biti dobro. Oni koji ovise o nama - bilo da se radi o djeci, partneru, prijateljima ili kolegama - bit će razočarani našim nastupom. Kao da ne dobivamo dovoljno kisika, gubit ćemo zamah, energiju i entuzijazam, sve dok ne pregorimo, prenosi YourTango.
Najnesebičniji ljudi s najvećom ljubavlju se najviše bore s traženjem onoga što im treba. To je vještina koju možete naučiti u samo 4 jednostavna koraka:
Počnite s identificiranjem potreba. Zapitajte se što vam treba u vezi, pazeći pritom da odvojite želje od potreba; dobivate li ono što vam treba, ako ne, koji su vaši zahtjevi - vrijeme, priznanje, resursi ili nove opcije?
Vježbajte upućivanje zahtjeva ljudima oko sebe. Imajte na umu da mogu reći 'da', 'ne' ili ponovno pregovarati. Počnite s malim stvarima.
Obratite pažnju i na sam zahtjev. Ako postavljate kompliciraniji zahtjev, vježbajte riječi koje ćete koristiti i slušajte svoj ton glasa. Izaberite neutralne i srdačne, neprijateljski vas neće daleko odvesti.
Obratite pažnju na odgovore koje dobivate. 'Da' je lako prihvatiti. S 'ne' i pregovorima teže je vješto rukovati. Budite neutralni prema 'ne'.
Udahnite. Možda biste željeli parafrazirati ono što je druga osoba upravo rekla, kako biste si dali vremena za razmišljanje: 'Dakle, kažete da to ne možete učiniti iz tih i tih razloga...'
Ako ste zbunjeni oko toga kako odgovoriti, pokušajte tražiti malo vremena kako biste razmislili o 'tome', ostavite si vrata otvorena.
3. Nude pomoć
Naša spremnost da pomognemo drugima da zadovolje svoje potrebe također je ključna. Bez toga naši odnosi mogu biti iskrivljeni i mogu se u njih uvući ljutnje. Ponuditi bilo što - podršku, vrijeme i resurse - uključuje spremnost da drugome damo nešto od sebe. Ova velikodušnost duha pomaže vezama da rastu i zahtijeva da obratimo pažnju na ono što se događa našim voljenima.
Dok 'Mogu li nešto učiniti?' zvuči divno, također 'Izgledaš kao da bi ti dobro došao zagrljaj, je li tako?' može biti fantastična podrška. Djelovati iz srca znači pružiti nešto otvorenih ruku, prepuštajući drugoj osobi izbor hoće li prihvatiti. Nemojte pretpostavljati da im treba ono što im želimo dati ili očekivati da uzmu ono što mi nudimo. Oni odlučuju. To može biti jako teško ako smo sigurni da će im naš prijedlog pomoći.
Vježbajte davati ponude i ne vezati se za odgovor. Dakle, postoje učinkovite komunikacijske vještine koje možete naučiti: pitati, tražiti i nuditi.