Zdrava hrana koju možete pojesti pred spavanje, a koja ujedno promiče i dobar san je hrana bogata magnezijem. Magnezij je mineral važan za mnoge funkcije u tijelu, uključujući i san
Vidi originalni članak
Često nam kažu da nije dobro jesti neposredno prije spavanja. No jeste li znali da ako vašem tijelu ponestane goriva, mozak će ubrzati proizvodnju kortizola? Ako se to dogodi usred noći, to može samo poremetiti kvalitetu sna.