Visoka temperatura kod gripe može potrajati i do pet dana, a obično ju prati osjećaj umora i iscrpljenosti te opće slabosti zbog bolova u mišićima. Nerijetko se nakon noćnog sna osjećamo malo bolje, pogotovo kad prije spavanja popijemo lijek na bazi paracetamola, no u poslijepodnevnim satima i pred večer simptomi se mogu opet pogoršati, pa imamo osjećaj kao da se vrtimo u krug.
POGLEDAJTE VIDEO: Važni savjeti protiv gripe
Kako si pomoći kad čaj, topla pileća juha, tuširanje vodom koja je za stupanj, dva hladnija od tijela, kako bismo spustili temperaturu, ili klasični lijekovi ne daju rezultate, pitali smo Martinu Bogdanić, fitoaromaterapeutkinju koja se specijalizirala za tradicionalno travarstvo, iz savjetovališta 'Studio Martina & Natura', iz Rijeke i Almu Tatić Hajdarević, primalju, fitoaromaterapeutkinju i aromaterapeutkinju s IFPA međunarodnim certifikatom, iz savjetovališta Aroma Hominis.
Visoka temperatura
- Dvije uobičajene biljke koje uzimamo kod gripe su vrba i končara. Obje sadrže salicilate koji djeluju na sniženje temperature, smanjuju bolove u mišićima i podižu respiratorni imunitet. Kod vrbe najčešće koristimo bijelu vrbu (Salix alba) i to njenu koru sakupljanu u rano proljeće ili kasnu jesen ili pak list bran u prvom dijelu ljeta. Ako koristimo koru kuhamo ju kao dekokt, što znači da ćemo koru iskuhavati na slaboj vatri par minuta, a ako koristimo list pripraviti ćemo ga kao infuz što znači samo preliti kipućom vodom, pustiti da odstoji 15 min i koristiti zaslađen sa medom, kaže Martina Bogdanić. Dodaje kako je biljka končara (Filipendula ulmaria) biljka koja se pripravlja kao infuz. Koriste se i cvijet i list, a izuzetno je djelotvorna kod tegoba koje prate gripu i mnogostruko pomaže u ozdravljenju.
- Ipak, za djecu bi radije odabrala čaj cvijeta bazge (Sambucus nigra) koji će izazvati znojenje te time i sniženje temperature a povoljno će djelovati i na respiratorni sustav. Druga opcija koju kod virusnih respiratornih tegoba ne smijemo zaboraviti je majčina dušica (Thymus sp.), koja će smiriti napadaje kašlja, u svojstvu mukolitika pomoći izbacivanju sekreta te svojim antibakterijskim i antivirusnim svojstvima (kao i vrba, končara i bazga) pomoći u podizanju respiratornog imuniteta – dodaje sugovornica. Kaže kako kod respiratornih tegoba, pogotovo kod gripe i sličnih bolesti preporučuje da se pije čaj, jer će već velika količina tople tekućine sama po sebi djelovati blagotvorno na respiratorni sustav.
- Poželjno je također ako dijete (ili odrasla osoba) nisu alergični na med da su ti čajevi zaslađeni, jer se zbog prisustva meda sama ljekovita tekućina lakše lijepi za grlo i ždrijelo pa produljeno djeluju ljekovite tvari, kaže. Tinkture nisu primjerene kad je akutni respiratorni problem u pitanju, dodaje, no mogu se koristiti kao preventiva, prije nego do njega dođe.
- Naravno kod odraslih, jer tinkture, bilo alkoholne bilo glicerinske, nisu dobra opcija za djecu – ističe Martina Bogdanić. Dodaje kako je kod djece s povišenom temperaturom korisno koristiti i mazalice za prsa, iliti uljne mješavine, odnosno meleme koji sadrže eterična ulja, koja mogu pomoći kod respiratornih tegoba.
- Izbor biljaka koje su korisne u ublažavanju simptoma gripe i snižavanju temperature su paprena metvica, stolisnik, bazga, lipa i kamilica. Paprena metvica je prikladna za djecu i odlično je sredstvo protiv mučnine u želucu povezane s povraćanjem. Djeluje spazmolitički i sekretolitik je te osobito djeluje na bronhije – kaže Alma Tatić Hajdarević. Dodaje kako cvijet bazge i lipe izvrsno pospješuju znojenje i osnažuju organizam, pa su vrlo korisni u čajevima u vrijeme dok se borimo s temperaturom.
- Kamilica i stolisnik imaju slično djelovanje, baktericidno, koleretično i spazmolitičko. Biljke su općenito izvrsni tonici kod gripe i iscrpljenosti organizma – ističe.
Neugodan i uporan suhi kašalj
- Ljekovitim biljkama se uvelike može pomoći u ublažavanju suhog i nadražajnog kašalj. Među biljkama koje su korisne za to je timijan, koji ima protuupalna svojstva i djeluje kao ekspektorans, utječe na bronhe tako što ih širi i sprečava razvoj gotovo svih bakterija. Tu je i uskolisni trputac, koji zbog trijeslovina djeluje kao adstringens, a zbog sluzi ublažava upale, kao i Plućnjak, koji zbog svojih ljekovitih svojstava pomaže izbaciti sluz i smanjiti nadražujući kašalj. Koristimo ga kod raznih vrsta kašlja i gripe, kaže Alma Tatić Hajdarević.
- Kod suhog kašlja i kod djece i kod odraslih odmah ćemo se sjetiti majčine dušice (Thymus sp.), crnog sljeza (Malva sylvestris) i bijelog sljeza (Althaea off.), koje pripremamo kao čaj, no ne smijemo zaboraviti niti uskolisni trputac (Plantago lanceolata). Sljezovi, osim što djeluju kao mukolitici, svojim sluzima obavijaju grlo i ždrijelo te je nadražaj na kašalj manji, a protuupalnim svojstvima smanjuju upalu i pružaju prostor sluznici da se samogenerira – kaže Martina Bogdanić. Dodaje kako je i u ovom slučaju mišljenja da kod akutnog problema respiratornog sustava tinkture nemaju prostor za aktivnu primjenu. S druge strane čajevi, topli i zaslađeni, te sirupi itekako da.
- Kod suhog kašlja fantastičan je i tradicionalni sirup od jele, smreke ili bora. Pogotovo kod suhog kašlja treba obratiti pažnju na to da zrak u prostoriji nije presuh te ga ovlaživati povremeno iskuhavanjem vode na peći. Naglasila bih da difuzeri ne ovlažuju zrak nego samo raspršuju eterična ulja u prostor – ističe Martina Bogdanić.
Upala pluća
- Cijeli spektar ljekovitih biljaka koje se koriste u sinergiji daju izrazito dobru podršku kod izlječenja komplikacija i teških upala pluća. No, kod ovakvih situacija uvijek je pametnije potražiti savjet stručnjaka koji će individualno prema zdravstvenoj anamnezi odrediti točnu dozu i vremenski tijek biljne terapije, nego da lijekove pripremamo sami. Među biljkama koje bih preporučila je Oman biljka, čija su ljekovita svojstva koncentrirana u korijenu i ima značajno djelovanje kod problema sa disanjem – kaže Alma Tatić Hajdarević. Ističe i Ehinaceju, kao imunomodulatornu biljku koja je jedna od najboljih odabira za podizanje otpornosti organizma.
- U slučaju pacijenata koji imaju astmu, svakako treba razmišljati i o redovitoj drenaži jetre, tri puta godišnje – dodaje Tatić Hajdarević.
Martina Bogdanić podsjeća, pak, da ljudi s upalom pluća ne smiju zanemariti to da moraju biti pod kontrolom liječnika i koristiti propisanu terapiju.
- Uz već spomenute čajeve, sirupe i ovlaživanje prostora parom, možemo si pomoći tradicionalnom masti od smole jele, smreke ili bora. Maže se na prsa i leđa, prodire duboko u tkivo, djeluje antiseptički, pojačava cirkulaciju i olakšava disanje. Iako se i kod male djece vrtićke dobi nekad tradicionalno koristila ista mast, danas ćemo češće koristiti guščju mast. Za 'vege' varijantu to može biti bazno ulje crnog kima. U formi melema za odrasle, na 50 ml melema ili baznog ulja ukapa se po 20 kapi eteričnog ulja lavande, ravensare, eukaliptusa radiata, lovora, niaulija – savjetuje Martina Bogdanić.
Hunjavica i(li) upala sinusa
- Začepljen nos je uvijek jedan od neugodnih simptoma prehlade. Vrlo je čest simptom, a dolazi zbog oteknuća tkiva nosa. Prirodnim putem možemo si značajno olakšati simptome začepljenog nosa i bolova u području čela. Jedan od načina je hlapljenje eteričnog ulja u prostoriji, kaže Alma tatić Hajdarević. Drugi dobar način da si olakšate problem je uljna mješavina koju se nanosi na područje čela u tankom sloju. Pruža izvanredno olakšanje kod bolnih sinusa, dodaje.
I Martina Bogdanić kaže kako klijentima zdušno preporučuje klasično starinsko inhaliranje, ali ono ručnikom na glavi, nad zdjelom toplog čaja ili vode.
- Tu je bitno naglasiti da se u tu vodu ili čaj treba dodati šaka soli te da je potrebno inhaliranje 3 puta dnevno po 20 minuta, tako da se prvo udiše na nos i izdiše na usta 20 puta, a onda obrnuto: udišite na usta, a izdišite na nos, kaže. Isti čaj za inhaliranje može se podgrijati više puta, dodaje.
- Ipak, potreban je oprez da se ne opečete na vrelu paru i nikako nije poželjno stavljati eterična ulja u zdjelu. Sama topla para će biti dovoljna, poanta je u pari koja će ući u dišni sustav i djelovati mukolitično, ali i zagrijati upaljene sinuse, kaže te ističe dodatno upozorenje: Dodatak eteričnih ulja u zdjelu sa tekućinom za inhalaciju mogao bi ako parom dođe do očiju, naštetiti očima.
- Melemi sa eteričnim uljima nisu pogodni za mazanje sinusa, jer bi tako eterična ulja mogla dospjeti također u oči – upozorava također.
Recepti za pomoć kod svih neugodnih simptoma
Visoka temperatura
Čaj za preznojavanje i oporavak
Pripremite sušenu paprenu metvicu, cvijet bazge, stolisnik i kamilicu u jednakim omjerima i promiješajte sastojke. Jednu čajnu žličicu mješavine prelijte s 2dl vruće vode i pustite da odstoji 10 minuta poklopljeno. Procijedite i pijte 2-3 šalice dnevno, kaže Alma Tatić Hajdarević.
Oblog za djecu kod visoke temperature
Pripremite cvijeće bazge, kamilice, lipe i paprene metvice u jednakim omjerima, pa doro promiješajte bilje. Od toga pripremite vodeni ekstrakt – čaj. Krpu složenu na odgovarajući način namočimo u taj čaj, koji ne smije biti prevruć, pa ocijedimo. Obavezno pazite da je temperatura čaja primjerena, kako ne biste opekli dijete, pa ocijeđenu krpu stavite djetetu na leđa ili prsa te preko nje suhi ručnik. Oblog ostavimo djelovati 10 do 15 minuta, savjetuje Alma Tatić Hajdarević.
Mazalica za prsa za djecu
Mazalicu je jednostavno izraditi: na 50 ml melema ili baznog ulja ukapa se po 10 kapi eteričnog ulja lavande, ravensare i eukaliptusa radiata i promiješa. Ovakvu mješavinu možemo mazati dva puta dnevno na prsa i leđa u vrijeme respiratornih infekcija, pa tako i gripe
Protiv suhog i nadražajnog kašlja
Biljni sirup za olakšanje
U 200 ml vode kad prokuha staviti 1 žlicu timijana, 1 žlicu uskolisnog trputca, 1 žlicu cvijeta bazge, 1 žlicu plućnjaka 1 žlicu šipka. Skloniti s vatre i ostaviti poklopljeno 10 minuta. Procijedite i u mlaki čaj dodajte 250 g meda, pa miješajte dok ne dobijete sirup. Dodajte sok jednog limuna i ulijte u tamne bočice. Sirup treba držati u frižideru. Rok upotrebe je 3 mjeseca. Pije se 3 puta na dan po jedna velika žlica, kaže Alma Tatić Hajdarević.
Bakin 'prirodni antibiotik'
Postoji nešto što su naše bake zvale "prirodni antibiotik", a izrađuje se od uskolisnog trpuca. Uobičajeno se izrađuje u vrijeme cvatnje trpuca (od svibnja – srpnja), ali iznimno se može izraditi čak i sada, ako je potrebno: Oprani listovi uskolisnog trpuca se istuku u mužaru (ili moderno provuku kroz sokovnik za hladno cijeđenje) te se dobiveni sok pomiješa pola –pola s medom. Mješavina se čuva u frižideru. Odrasli mogu uzimati veliku žlicu 3 puta na dan, a djeca po jednu malu žličicu također 3 puta na dan, kaže Martina Bogdanić.
Za hunjavicu i(li) upalu sinusa
Recept za inhalaciju
Začepljeni nos česti je simptom prehlade, a jedan od načina koji relativno brzo donosi olakšanje je inhaliranje eteričnih ulja u prostoriji: Veliku posudu vrele vode stavimo na takvo mjesto da nije djeci na dohvat ruke. Vodena para povećava vlažnost zraka, što kod suhe sluznice olakšava disanje. Osim toga, eterična ulja djeluju antiseptički, kaže Alma tatić Hajdarević.
- Ulja koja su prikladna za to su: eukaliptus radiata, sibirska jela, bor, paprena metvica, čajevac. Ukapamo 15 kapi mješavine eteričnih ulja (možete koristiti po tri kapi svakog ulja) u jednoj žlici jestivog ulja i tu mješavinu dodamo u vrelu vodu – kaže. Ako imate difuzer koji raspršuje eterična ulja bez zagrijavanja možete udisati mješavinu eteričnih ulja i tako.
Uljna mješavina za masažu sinusa
- U tamnu bočicu od 10 ml nakapajte 3 kapi eukaliptus radiate, 4 kapi čajevca i 3 kapi ravensare. Bočicu zatvorite sa čepom koji ima kapalicu za ulja i dobro promućkajte. Koristite povremeno za masažu čela i korijena nosa, savjetuje Alma Tatić Hajdarević.
Maslac pomaže u odčepljivanju nosića kod beba
- Za očepljivanje nosića kod beba i vrlo male djece djelotvorno je mazanje maslacem postraničnih stijenki nosića. To donekle može pomoći i odraslima, no kod njih je djelotvornija tradicionalna upotreba maslaca kod upale nosne sluznice i sinusa na način da se mažu maslacem nosnice iznutra nosne šupljine, što dublje je moguće – savjetuje Martina Bogdanić.
Kapi za odčepljivanje nosa
Martina Bogdanić pripremila je i savjet kako kod kuće napraviti djelotvorne kapi za odčepljivanje nosa i smirenje upale nosne sluznice.
- Za pripravu domaćih kapi za nos treba imati na umu da na svakih 1 dcl procijeđenog čaja trebamo dodati 1 ravnu čajnu žličicu soli. Rastopiti sol te otopinu ostaviti da odstoji sat-dva na sobnoj temperaturi te tek onda koristiti kao kapi za nos, kaže. Dodaje da taj preparat svaki dan trebamo izraditi svježe. Ako pripremamo kapi za djecu, tad je za pripremu čaja dobro koristiti kamilicu, dok se kod odraslih osim kamilice mogu koristiti i menta, vrisak, majčina dušica, koromač i druge miomirisne biljke bogate eteričnim uljima, koje i inače koristimo za respiratorne tegobe, kaže fitoaromaterapeutkinja.