U prosjeku, vaši prijatelji:

• Obično ponude konstruktivnu pomoć kad imate problem. Točno/Netočno
• Ne inzistiraju da uvijek sve bude po njihovom. Točno/Netočno
• Nisu se previše udebljali u zadnje vrijeme (ako samo jedan jest, to računajte kao odgovor pod NE). Točno/Netočno
• ŽŽive dovoljno blizu da se često vidite licem u lice. Točno/Netočno
• Rijetko se žžale na samoću ili na to da se nemaju kome obratiti, osim vama. Točno/Netočno
• Osjećaju se sretnima, bilo zbog radosnog događaja, kao što je svadba sina, ili kupnja kuće iz snova, ili jednostavno bez razloga. Točno/Netočno
• Uvijek slušaju sa suosjećanjem kad si morate dati oduška zbog problema na poslu ili u obitelji. Točno/Netočno
• Znaju da vas mogu bez problema zamoliti za malu uslugu, na primjer da ih odvezete do aerodroma, ili besplatno ispunite poreznu prijavu, i daju vam do znanja da cijene taj trud. Točno/Netočno
• Ne pokazuju jedno lice pred vama, drugo pred drugima. Točno/Netočno
• Nisu pušači. Ako samo jedan jest, brojite odgovor kao netočan. Točno/Netočno
• Ponekad trebaju rame za plakanje i spremni su uzvratiti uslugu. Točno/Netočno
• Razumiju da ste i vi samo čovjek i da ne možete uvijek biti savršeni. Točno/Netočno
• Izgubili su kilograme,  uz dijetu i vježžbanje (ako nije išlo drugačije). Ako je riječ samo o jednom prijatelju, računajte odgovor kao točan. Točno/Netočno
• Nastoje biti taktični i poštedjeti vas toga da vas povrijede, čak i ako misle drugačije od vas. Točno/Netočno
• Djeluju zadovoljni svojim odnosima i obiteljskim žživotom. Točno/Netočno
• Gotovo uvijek odgovore na vaše pozive, imaju vremena doći do vas i saslušati vas. Točno/Netočno
• Nikada vam ne pričaju iza leđa. Točno/Netočno
• Imaju i mnogo drugih prijatelja. Točno/Netočno
• Pretresu sve probleme i sve aktualne događaje s vama, osobno, telefonski ili online, barem jednom mjesečno. Točno/Netočno
• Čine sve da se što češće od srca i glasno smijete. Točno/Netočno

Na kraju zbrojite točne i netočne odgovore i provjerite rješenja. 

Više odgovora pod "Točno": 

Vaši su prijatelji hrana za vaše zdravlje: Vaš krug prijatelja čini sve da se osjećate povezanima i potrebnima, što je vrlo korisno za vašu dušu i tijelo.  „Takvo prijateljstvo vam, može pomoći da se lakše nosite sa stresom, manje je vjerojatno da ćete patiti i imati negativne fizičke i emocionalne posljedice od stresa", kaže  dr. Holt-Lunstad. Također, ako je vaša prijateljica, ili čak prijatelj prijatelja, sretan u svom životu, veće su šanse da ste i vi sretni, ili da ćete uskoro biti sretni, pokazala je nedavna studija koju je provelo nekoliko sveučilišta. „Ljudska bića su podložna emocionalnoj zarazi", pojašnjava to koautor studije Nicholas Christakis, profesor psihologije na Harvardu. No, kvaka je u tome da se morate naći s prijateljem dok je dobre volje da biste se zarazili srećom. 

Ako živite u krugu od kilometar, imate 42 posto veće šanse da ćete se smiješiti u vrijeme kad vam je prijatelj sretan. Veća udaljenost smanjuje šanse.  Dakle, iako i prijatelji koji žive daleko mogu utjecati na vaše zdravlje, pobrinite se da barem s onima koji žive blizu vas iskoristite sve šanse. „Mobiteli i društveni mediji su odličan alat za poboljšanje odnosa, ali oni ne mogu biti zamjena za odnos", upozorava Irene S. Levine, profesorica psihijatrije na Newyorškoj medicinskoj školi. „Planirajte redovito vrijeme za druženje s prijateljima, makar i tako da se družite u zajedničkom shoppingu, ili na pedikuri. S najmilijim prijateljima koji žive daleko pokušajte se naći barem jednom godišnje", kažu stručnjaci.    

Isti broj odgovora "Točno" i "Netočno":

Ima prostora za poboljšanje:  Dobra analiza mogla bi biti korisna, jer je moguće da neki od vaših prijatelja predstavljaju problem za vašu dobrobit. Ako vam je netko blizak česti kritičar, konkurencija, ili nepouzdan, ako vas samo iskorištava, vjerojatno je da će taj odnos biti samo izvor stresa.  Prijatelji vam mogu povisiti tlak, i time vas dovesti u rizik od srčanog ili moždanog udara, i gore nego uvjerljivi neprijatelji, kaže  dr. Holt-Lunstad. 

Ljudi koji vam se jednostavno ne sviđaju su prilično predvidljivi, pa vam se obično lakše nositi s njima. S druge strane, do onih s kojima se osjećamo ambivalentno obilno nam je na neki način ipak stalo, pa kad su nepouzdani, ili kažu nešto što nismo očekivali, to nas puno više boli", pojašnjava.  Razmislite o tome koju razinu tjeskobe osjećate s nekim ljudima do kojih vam je stalo: kad s njima podijelite neke dobre vijesti, možda ne dobivate onako sretan odgovor kakav biste očekivali od ljudi koje volite na taj način. Nije realno očekivati da prekinete sva takva prijateljstva, no pokušajte ih popraviti, ili svedite na razinu koja vam neće štetiti.

Više odgovora pod "Netočno":

Vaš krug prijatelja definitivno treba liječenje:  Nikakve koristi od prijatelja ako oni negativno utječu na vaše zdravlje.  Dr. Christakis ističe kako istraživanja pokazuju da ćete, ako imate prijatelja koji se počeo debljati i prelazi u kategoriju pretilih ljudi, vi imati čak 57 posto veću  vjerojatnost da postanete pretili.  Čak i prijatelj vašeg prijatelja koji se udebljao može se računati kao "krivac" za vaše debljanje, iako u manjoj mjeri. Dodatne studije pokazuju da isto vrijedi i za depresiju, opijanje i pušenje, jer smo očito jako pod utjecajem ljudi oko nas. No, to ne znači da se samo trebate riješiti  pajdaša koji je stres ubijao prejedanjem ili je nesposoban da odbaci cigarete. "Umjesto naglaska na tome kako vaši prijatelji negativno utječu na vas, usredotočite se na to kako vi možete pozitivno utjecati na njih i potaknuti ih da se promijene na bolje", savjetuje dr. Christakis. 

Poboljšanje vaših navika ne samo da će biti koristan primjer vašem prijatelju, nego će se dobre vibracije sigurno širiti i dalje, izvan vašeg uskog kruga. Pokušajte pozitivno djelovati i na svoje poznanike. Jačanje vaše društvene mreže može vam koristiti i emocionalno i fizički. Naime, ljudi koji se osjećaju usamljenima imat će više problema sa spavanjem, teže se nose sa stresom i rjeđe odlaze liječniku kada im je stvarno potrebna pomoć, pokazalo je istraživanje koje su proveli znanstvenici sa Sveučilišta u Arizoni. Zato je najbolje da što prije započnete s "bildanjem" prijateljske mreže. 

Loš dio prijateljstva: Toksični odnosi doslovno truju zdravlje