Sastojci:
- pola litre vode
- 1 žličica chia sjemenki
- sok od 1 limuna
- sok od 1 grejpfruta
- izribani komadić đumbira
Postupak:
Stavite đumbir u vodu i kuhajte oko pet minuta. Tekućinu ohladite pa dodajte ostale sastojke. Ostavite neka stoji 20-ak minuta pa pijuckajte pomalo tijekom dana, prenosi Atma.
Chia sjemenke su poznate kao odličan antioksidans, a i prepune su vlakana. Limun je alkalan iako mnogi ljudi misle suprotno, jer je kiselog okusa. Limun doprinosi smanjivanju kiselosti vašeg organizma, a to je izuzetno važno za zdravlje. Stručnjaci kažu da je tijelo sklonije raznim bolestima kada je kiselo i da bi trebalo paziti što se unosi u organizam.
Grejpfrut je bogat triptofanom koji pomaže u smirivanju organizma i boljem snu. Đumbir je odličan za probavni sustav, pomaže kod mučnine, nadutosti...
Dobro je popiti toplu vodu s limunom svako jutro
Sok od limuna u toploj vodi idealan je napitak odmah nakon buđenja jer priprema tijelo za ono što ga čeka u danu - detoksicira ga, blagotvorno djeluje na kožu, potiče rad mozga i probavnog sustava, pomaže u gubitku viška kilograma...
Voda mora biti topla zato što je tako bolje za vaše tijelo. Naime, po staroj kineskoj medicini, hladni napici djeluju stresno na naš organizam jer ih tijelo mora ugrijati prije nego odu dalje kroz probavni sustav. Dovoljna vam je četvrtina limuna iscijeđenog u čaši vode koja je temperature otprilike kao i vaše tijelo.
Đumbir i agrumi dobri su i za jačanje imuniteta
Nekoliko jednostavnih napitaka za jačanje imuniteta:
- Kupite korijen đumbira, izribajte ga i skuhajte kao čaj. Nakon što se malo ohladi, dodajte med i sok od limuna, naranče ili grejpa.
- Naribani đumbir prokuhajte u vodi, ostavite da odstoji pet minuta pa dodajte čaj od kamilice. Procijedite i dodajte sok od limuna i med.
- Napravite limunadu s mlakom vodom i dodajte med.
- Skuhajte cimet u vodi, ohladite pa dodajte med.
- U sokovnik ubacite 600 g mrkve, dva grejpa i tri naranče (ili neke druge citruse) ili, ako nemate sokovnik, isjeckajte u blenderu i dodajte malo vode ili čaja od đumbira.
Općenito, sokovi od bilo kojeg svježeg voća dobri su za imunitet, posebno od onih prepunih C vitamina (limun, kivi, grejp...) pa kombinirajte sami. Možete dodati med, đumbir, limun, cimet...