Od održavanja hidratacije do redovitog vježbanja, ove navike možda neće pokazati trenutne rezultate, ali će vremenom djelovati na vašu dobrobit:
POGLEDAJTE VIDEO:
Osam navika za zdrav životni stil:
1. Jedite zdravo
Odaberite svježe i domaće prehrambene proizvode. Koliko god možete, izbjegavajte bilo kakvu prerađenu hranu. Ona često sadrži puno masnoća i malo hranjivih sastojaka. Održavajte uravnoteženu prehranu.
2. Pijte dovoljno tekućine
Pijte dovoljne količine tekućine. Voda pomaže u gubitku kilograma, a također pomaže koži da ne bude suha.
3. Jogom protiv stresa
Uključite satove joge i meditacije tijekom vašeg napornog dana. Joga i meditacija mogu pomoći u borbi protiv stresa i nepotrebnih misli.
4. Vježbajte
Fizičko blagostanje jednako je važno kao i vaše mentalno blagostanje. Jedan od glavnih uzroka za bolesti i tegobe je stres koji dovodi do tjeskobe i depresije. Vježbanje je znanstveno dokazani način oslobađanja pritiska i napetosti.
5. Sjednite na pod
Povremeno sjednite na tlo, umjesto da koristite stol za blagovanje tijekom obroka. Sjedenje prekriženih nogu pomaže vašoj probavi.
6. Perite ruke
Jedna stvar koju nas je 2020. naučila je temeljito i redovito pranje ruku, posebno prije jela.
7. Koristite glinu za kuhanje
Za kuhanje jela koristite glinene posude ili posude od željeza. U ruralnim dijelovima Indije ljudi i dalje kuhaju hranu u glinenim posudama, jer ona omogućava da se održe sve hranjive tvari, a distribuira jednaku toplinu.
8. Ne zaboravite na blagodati tuširanja
Tuširanje ujutro ne samo da vas budi i priprema za dan, već i povećava snagu, sjaj i daje dugovječnost.. Brzi tuš navečer prije spavanja izvrstan je način da se opustite i isperete 'prljavštinu' dana. Također je stimulans za dobar san, piše Yahoo.