Nedostatak sna prijeti i fizičkom i mentalnom zdravlju, a statistika Svjetskog dana spavanja sugerira da 45% stanovništva pati od problema povezanih sa spavanjem. Jedna ili dvije noći dobrog sna, ili možda čak tjedan dana, nakon mnogih neprospavanih noći neće ‘ispraviti’ tjelesni sat,
POGLEDAJTE VIDEO:
Nova studija je pokazala da ljudi koji su deset dana spavali 30% manje nego što im je bilo potrebno nisu u potpunosti oporavili svoju kognitivnu funkciju ni nakon sedam noći dobrog sna za oporavak.
Tako ni tjedan dobrog sna neće nadoknaditi ili ispraviti tjedan dana kasnog odlaska na spavanje i ranog ustajanja. Iako je provedena studija bila mala, stručnjaci za spavanje slažu se s njezinim rezultatima.
- Ono što je studija pokazala je da postoje stvari poput pamćenja i brzine mentalne obrade koje se neće tako brzo obnoviti - rekao je dr. Raj Dasgupta.
Stručnjaci kažu da je mozgu potreban neprekinuti ciklus spavanja kako bi naučio nove vještine, stvorio nova sjećanja i oporavio um i tijelo od dana. Čak i ako preskočite odgovarajuću količinu sna samo jednu noć ili ako stalno spavate manje od optimalne razine sna to će imati utjecaja, piše Metro.