To je to što me zanima!

Oporavak od lošeg sna mogao bi trajati duže nego što mislite

Iako možda mislimo da će jedna ili dvije noći dobrog sna ‘ispraviti’ tjelesni sat, istraživanje je otkrilo da ni tjedan dobrog sna neće nadoknaditi ili ispraviti tjedan dana kasnog odlaska na spavanje i ranog ustajanja
Vidi originalni članak

Nedostatak sna prijeti i fizičkom i mentalnom zdravlju, a statistika Svjetskog dana spavanja sugerira da 45% stanovništva pati od problema povezanih sa spavanjem. Jedna ili dvije noći dobrog sna, ili možda čak tjedan dana, nakon mnogih neprospavanih noći neće ‘ispraviti’ tjelesni sat,

POGLEDAJTE VIDEO:

Vaš internet preglednik ne podržava HTML5 video

Nova studija je pokazala da ljudi koji su deset dana spavali 30% manje nego što im je bilo potrebno nisu u potpunosti oporavili svoju kognitivnu funkciju ni nakon sedam noći dobrog sna za oporavak.

UPOZORENJE TIJELA Najčešći razlozi zašto se budite po noći - i koji su njihovi uzroci?

Tako ni tjedan dobrog sna neće nadoknaditi ili ispraviti tjedan dana kasnog odlaska na spavanje i ranog ustajanja. Iako je provedena studija bila mala, stručnjaci za spavanje slažu se s njezinim rezultatima.

- Ono što je studija pokazala je da postoje stvari poput pamćenja i brzine mentalne obrade koje se neće tako brzo obnoviti - rekao je dr. Raj Dasgupta.

JEDITE DORUČAK! 7 promjena u prehrani koje vam mogu pomoći da bolje spavate

Stručnjaci kažu da je mozgu potreban neprekinuti ciklus spavanja kako bi naučio nove vještine, stvorio nova sjećanja i oporavio um i tijelo od dana. Čak i ako preskočite odgovarajuću količinu sna samo jednu noć ili ako stalno spavate manje od optimalne razine sna to će imati utjecaja, piše Metro.

Idi na 24sata

Komentari 1

  • Nap* 13.03.2022.

    Tesko je kad se malo spava

Komentiraj...
Vidi sve komentare