Podbradak je beauty problem koji češće muči žene nego muškarce. Razlog za to krije se u raspodjeli masti. Pripadnice nježnijeg spola imaju u prosjeku imaju od 6 do 11 posto više pohranjene tjelesne masti nego muškarci.

Može biti rezultat genetike, starenja i nekontroliranog debljanja. Da bi neugodna dupla brada nestala važno je kombinirati zdravu prehranu, vježbati i smanjiti masti u tijelu.

Vježbama protiv podbratka

Zijevanje briše duplu bradu

Otvorite usta najviše što možete, zadržite nekoliko sekundi pa potom zatvorite usta. Pritom pokušajte donjim usnama prekriti gornje zube. To će zategnuti kožu i ojačati mišiće vrata. Vježbu nalik na zijevanje treba ponoviti pet do 10 puta svaki dan. 

Poljupcima protiv podbratka

Sjednite uspravno, nagnite glavu prema iza i gledajte prema stropu. Usne napučite kao da želite poljubite strop. Držite usne u tom položaju oko pet sekundi. Vježbu se preporučuje ponoviti pet do 10 puta svaki dan. 

Nasloni se na rame...

Udahnite duboko i nagnite glavu na stranu tako da brada dodiruje ramena. Izdahnite i potom spustite glavu neka počiva na prsima. Ponovite postupaka od pet do 10 puta svaki dan. 

Obrišite podbradak rukom

Gornjom stranom dlana lagano udarajte po podbratku pa postupno ubrzavajte jačinu udaraca. Postupak radite nekoliko minuta i dva do tri puta na dan.