Zanima vas ova tema? Onda pročitajte i ovaj članak: WHO: Samo karantena nije dovoljna da se pobjedi virus
Stručnjaci upozoravaju da ne posežete za alkoholom u nadi da ćete se zbog njega bolje osjećati uslijed raznih mjera poduzetih zbog globalne epidemije i karantene.
WHO je tako izdao službeno upozorenje ljudima s riječima 'alkohol nije metoda koja će vam pomoći', piše Daily Mail.
Ipak, stručnjaci otkrivaju kako je osjećaj usamljenosti, besciljnosti, neizvjesnosti i dosade sasvim normalan u ovakvoj situaciji te ne trebate brinuti ako osjećate da 'pucate'.
Sve je to dio psihičkog obrambenog sustava čovjeka te je bolje izraziti te osjećaje nego ih skupljati u sebi.
Ako želite, popijte čašu vina ili piva uz ručak ili večeru, no napijanje nikako nije preporučljivo jer su velike šanse da će izazvati još veći osjećaj depresije i beznađa naknadno.
- Kad smo zatvoreni u kući najvažnije je održavati neku rutinu jer nam to daje osjećaj kontrole i reda. Osim toga, za psihičko je i fizičko zdravlje najvažnije zdravo se hraniti, vježbati i spavati - rekla je dr. Aiysha Malik iz WHO-a.
Osvijestite stres
Svaka uspješna ideja koja se bavi stresom izgrađena je na istom principu: treba znati točno što nam uzrokuje stres i kako se on kod nas manifestira, fizički i emocionalno.
Jeste li iscrpljeni ili ne spavate? Imate li vrtoglavice ili glavobolje? Kad znate svoje okidače i simptome, lakše ćete izbjeći stres ili odlučiti kako se protiv njega boriti.
POGLEDAJTE VIDEO (Boris Banović) #ZAJEDNO24SATA:
Zanima vas ova tema? Onda pročitajte i ovaj članak: Za bolji imunitet i protiv stresa češće jedite čokoladu i češnjak