To je to što me zanima!

Nemate vremena za vježbanje? I ove četiri aktivnosti vam pomažu da ostanete aktivniji

Kućanski poslovi mogu biti izvrstan način sagorijevanja kalorija. Čistite, pometite... Gdje god možete ići pješke otiđite, nemojte koristiti automobil. Izbacite i dizalo i koristite stepenice
Vidi originalni članak

Čak i najkraće vježbe zahtijevaju vrijeme, a to nekima može biti nezgodno, posebno ako su u gužvi ili konstantno rade. Također je lako izgubiti motivaciju, osobito ako niste otkrili vježbe koje vam odgovaraju. No čak i ako mislite da ste prezaposleni i da jednostavno nemate vremena za vježbanje, postoji mnogo načina da se pokrenete. 

POGLEDAJTE VIDEO:

Vaš internet preglednik ne podržava HTML5 video

Kada nemate dovoljno vremena, ove aktivnosti mogu biti od pomoći.

1. Šetnja po kući

Kućanski poslovi mogu biti izvrstan način sagorijevanja kalorija. Usišite, pometite, obrišite prašinu i operite podove. Umjesto da vozite obiteljske automobile u autopraonicu, operite ih ručno. Umjesto da unajmite vrtlara, radite u svom dvorištu i bavite se vrtlarstvom. Možete čak i hodati na mjestu dok gledate TV ili plesati dok slušate glazbu.

2. Zaboravite na auto

Nemojte se vrtjeti u krug tražeći parking već parkirajte dalje i hodajte do odredišta. Još bolje bi bilo kada bi ste ostavili auto doma i išli pješke ili vozili bicikl. Možda vam se to ne čini kao velika razlika, ali bitno je biti fizički aktivan.

NOVA GODINA, NOVI CILJEVI 8 promjena za zdraviji i aktivniji život: Nemojte ovisiti o vagi!

3. Iskoristite prednosti tehnologije

Postavite alarm koji će vas podsjetiti da ustanete i pokrenete se. (Postavite ga dovoljno daleko tako da morate ustati i hodati kako biste ga isključili.) Osim toga, u mobitelu namjestite podsjetnik za vježbanje i za vodu (ako ju premalo pijete). Razmislite o kupnji uređaja za praćenje aktivnosti/vježbanja koji će vam pomoći da pratite svoj napredak i ostanete motivirani.

KORISNE PROMJENE Devet prirodnih načina kako vratiti izgubljenu energiju: Više sna i kretanja, a manje stresa

4. Idite stepenicama

Idite stepenicama kad god je to moguće, pa makar samo na kat ili dva. I nemojte ići pokretnim stepenicama, a ako i već idete njima onda se krećite. To također mogu biti aktivni koraci. Uvijek zapamtite da je svaki korak važan, piše Pink Villa.

Idi na 24sata

Komentari 1

  • volim te* 31.05.2022.

    Zdravlje je umetnost življenja . :-)

Komentiraj...
Vidi sve komentare