Postoje ljudi koji kao da se debljaju samo u području trbuha, odnosno tamo im se nagomilava puno više sala nego na ostatak tijela. Ako ste i vi u toj grupi, zapamtite - dijeta vam neće pomoći da izgubite višak, zapravo ćete se debljati još više. 

Nagomilano salo na trbuhu ukazuje kako je čovjek pod stresom. U tom slučaju tijelo doživljava dijetu kao izgladnjivanje i dodatni stres pa ubrzano skladišti masnoće - nešto kao da stvara rezerve energije "za crne dane". Višak oko struka može ukazivati i kako probava loše radi - došlo je do neravnoteže bakterija u crijevima.

Kako si pomoći:

• prestati s dijetom odmah 
• izbaciti iz prehrane rafiniranje ugljikohidrate, šećer i alkohol
• umjesto kave piti čaj - kava čiti tijelo još stresnijim, uzrokuje oslobađanje hormona stresa - kortizola
• jesti zdravo i uravnoteženo - uz to, avokado, šparoge i orašasti plodovi su hrana koja smanjue stres
• jesti masnoće biljnog podrijetla umjeto životinjskog
• pokušati se opušati što više - npr. šetnjom po prirodi, toplom kupkom, vježbanjem joge, čitanjem knjige...
• samo trbušnjaci neće pomoći, bolji izbor je intenzivan trening koji uključuje veću grupu mišića
• važno je kvalitetno spavati - čovjek jede više kad je umoran i poseže češće za nezdravom hranom
• uzimati probiotike (dobre bakterije) kako bi se bakterije u crijevima normalizirale